Svatko zna da je ovisnost o internetu problem modernog društva. Virtualni prostor, koji je izvorno postavljen kao izvor korisnih informacija, sada traje sve više i više vremena. Nije ni čudo da se uspoređuje s nekom bolesti koja je teško liječiti. Kako provjeriti, imate li ga i kako se boriti?
Simptomi ovisnosti o Internetu
Gotovo svaka suvremena osoba u sebi može u različitim stupnjevima zapažati zasebne znakove internetske ovisnosti. Međutim, ako imate sljedeće simptome, onda je ozbiljnije razmisliti o ovome:
- Vi radije sjesti na sat ili dva na internetu, a ne susresti se s rodbinom.
- Kasni ste da pogledate stranice, iako ste shvatili da se rano ustajete i nećete dobiti dovoljno sna.
- Čak i ako niste na internetu, razmišljate o tome što se događa na vašoj stranici na društvenoj mreži ili ste primili pismo.
- Primjetite da vam oči ili ruke ranjavaju zbog dugo vremena iza monitora.
- Prisutnost ili odsutnost Interneta utječe na vaše raspoloženje.
- Stalno provjeravate e-poštu ili stranicu na društvenoj mreži.
Ako imate 2-3 ili više znakova, vrijeme je da zazujte alarm.
Vrste internetske ovisnosti
Prije nego što se riješite internetske ovisnosti, potrebno je utvrditi njezin izgled, tako da je bilo jasno u kojem smjeru je vrijedno:
- informacije - trebate stalno čitati vijesti;
- društveno - komunicirate s ljudima uglavnom na ovaj način;
- igra - provodite puno vremena na igrama;
- Internet porno ovisnost - ne možete zamisliti dan bez erotike (to je češći kod muškaraca).
Kada shvatite svoju kategoriju, možete sami odrediti uzroke ovisnosti o internetu. Ili nemate dovoljno dojmova, ili - komunikaciju, ili imate samo puno slobodnog vremena i spali ga.
Sprječavanje i liječenje internetske ovisnosti
Da ne želite pronaći pojavljivanja i komunikaciju na internetu, potražite ga u stvarnom životu. Postoji mnogo načina:
- svaki vikend, upoznati se s prijateljima i posjetiti različita mjesta;
- prijavite se za sve tečajeve;
- zauzet dan: sport, čitanje knjiga, druženje s voljenima;
- dobiti dojmove: nemojte uštedjeti novac da biste posjetili izložbu ili premijeru filma;
- Ograničite se: primjerice, maksimalno je 2 sata interneta dnevno.
Usput, ako provodite dosta vremena na internetu, možete sami iskoristiti tu korist. Pronađite zaradu na internetu: upravljati zajednicom u društvenoj mreži, napisati članke ili recenzije, obraditi slike. Internet će postati za vas posao i platforma za profit, a ne gubitak vremena.