Možda niste upoznati sa tehnikom gubitka tjelesne težine Dr. Gavrilov, ali vjerojatno ste čuli za centar "Doktor Bormental". Dugo je dobio povjerenje i popularnost, a zapravo je i njegov osnivač - bio je Mikhail Alekseevich Gavrilov. Kandidat je medicinskih znanosti, psihoterapeuta i razvijen od više od 20 tehnika koje su usmjerene na smanjenje težine.
Smanjenje tjelesne težine Dr. Gavrilov
Psihoterapija je složena znanost, a liječenje psihoterapijskih tehnika ozbiljno je. Samo uz ovaj tretman dobit ćete prave rezultate. Dr. Gavrilov predlaže pet koraka za smanjenje tjelesne težine:
- Prvi korak je motivacija. Ako želite izgubiti težinu za dugo vremena, ali ne izgubite težinu - onda niste odlučili da trebate izgubiti težinu, bez obzira na to što košta. U prvoj fazi dobivate dovoljno motivacije , što vas uvjerava da ne može ići ovako, a sada morate izgubiti težinu, jednom zauvijek.
- Drugi korak je da temeljito analizirate prirodu gladi, težine i prekomjernog tjelesnog težine. U pravilu to se odvija u obliku detaljnog razgovora.
- Korak tri. U ovom trenutku već ćete znati što trebate raditi i izgubit ćete želju za brzo pokretanje. Uostalom, sada kada znate sve i razumijete sve, čini se da je tako lako izgubiti težinu! Već ste shvatili da je samo-kontrola uvijek neophodna, a ne samo na blagdanima i blagdanima.
- Četvrti korak je postizanje dogovora između vas i vašeg tijela. U ovom trenutku više ne sumnjate da morate izgubiti težinu i cijelo vaše tijelo prema vama, ne želite slatko ili štetno. Već se vidite u novom, tankom tijelu i planiraju kupiti odjeću za nekoliko manjih veličina.
- Peti korak će morati biti učinjeno samo za mjesec dana. U ovom trenutku, pomoći će vam konačno okupiti sva vaša znanja i koristiti ih za dobro.
Općenito, metoda smanjenja tjelesne težine Dr. Gavrilov temelji se na individualnom pristupu i radu na sebi, što jamči da će dati bolje rezultate. Ne očekujete da će čudesne riječi raditi, samo upotrijebite znanje stečeno kako biste postigli uspjeh u svojoj karijeri.
Primjer gubitka težine metodom Dr. Gavrilov
Vrlo je jednostavno za korištenje sustava jer uključuje individualni pristup i moći ćete odabrati opciju koja vam je optimalna. Jedna od najpopularnijih opcija je podijeliti omjer u minuse i pluses. Nedostaci ne trebaju samo isključiti iz prehrane, ali ne i vidjeti uopće, kako ne bi zadirkivali tijelo, već su pluses sve što vam se dijeta odsada sastoji.
Primjer zaloga:
- četkanje, krafne, kroasane;
- sendviči, sendviči;
- maslac;
- umaci - ketchup, majoneza;
- konzervirano meso, ribu, gljivu.
Primjer plusa:
- bilo koje vrste salata;
- prirodni sokovi, voće (osim banana);
- bilo koji povrće osim krumpira;
- bilo koji sir;
- sve povrće i posebno - brokula i kupus;
- bilo kaša;
- sve vrste riba;
- mekinje.
Osim toga, kompleks uključuje aktivno kretanje. Ako vam se ne sviđa sport, ne idite u teretanu silom - pronaći nešto što vam se sviđa i to učiniti. Kao aktivni dio je prilično pogodan:
- čišćenje;
- kuhanje;
- ples;
- trčanje na licu mjesta;
- obruč.
Koristeći mnogo jednostavnih načina da potrošite više energije, nećete primijetiti kako će sustav stupiti na snagu i težina će početi smanjivati. Istodobno, nećete nešto učiniti silom, nešto vam se ne sviđa i ne provodite vrijeme na način na koji ne biste željeli.
Ako znate da je nedostatak motivacije vaš glavni neprijatelj, da ne možete izgubiti težinu samo zbog činjenice da niste počeli normalno raditi, vjerojatno je centar Gavrilova koji će vam pomoći da se konačno suočite sa svojim problemom.