Stanje, kada bez ikakvog razloga, tijekom trudnoće smanjuje gastrocnemius mišiće, poznato je mnogim ženama. Pogotovo takva država uvodi strah, ako se to nikada nije dogodilo prije trudnoće. U trudnoći su napadaji tjelesnih mišića vrlo česti.
Koji je razlog za to? Bol tijekom grčeva je zbog činjenice da je mišić vrlo oštar i uvelike smanjen, ali se ne može opustiti. Ako se ovaj fenomen ponovi sa zavidnom pravilnošću, to ukazuje na nedostatak kalcija, kalija i magnezija u tijelu.
Što učiniti ako smanjuje mišiće nogu tijekom trudnoće?
Prije svega, potrebno je smanjiti bol i grč. Da biste to učinili, pokušajte rastegnuti ugovoreni mišić. Ako stojite u ovom trenutku, savijte se i pokušajte povući čarapu prema sebi. Ako vam grč uhvati u snu, morate stići do nogu koja je ispružena na krevetu. Masažete donju nogu, a ako ne dođete do nje zbog trbuha, pitajte svog supruga o tome.
Druga stvar koju trebate učiniti ako povlačite mišiće nogu tijekom trudnoće i zabrinuti zbog grčeva tjelesnih mišića je obavijestiti liječnika o tome. On bi trebao isključiti mogućnost razvijanja proširenih vena na nogama . Ovo je posebno opasno za one žene koje su patile od ove bolesti prije trudnoće. Tijekom trudnoće situacija se pogoršava zbog vaskularnog prijenosa i poremećaja normalne cirkulacije krvi.
Ponekad uzrok grčenja mišića tijekom trudnoće može biti skriven u nepropisno odabranoj odjeći, što dodatno pridonosi oštećenju cirkulacije krvi u donjim udovima. U trudnoći je bolje odbiti uske hlače, pete i dugo hodanje u svemu tome.
Naravno, najčešće liječnik propisuje trudne pripravke kalija i magnezija, kao i kalcij u obliku vitamina i prirodnih izvora - svježeg sira i drugih fermentiranih mliječnih proizvoda. Da biste tijelo nadoknadili magnezijem, trebate jesti više mrkve, matice, heljde, zelje. Izvor kalija je krumpir, suhe marelice, banane, mahunarke.