Što trebam učiniti da izgubim nogu?

Tanke noge su san mnogih žena, ali malo ih se može pohvaliti prirodom i u većini slučajeva to je ozbiljan posao. Važno je znati što učiniti kako bi izgubili težinu jer donji dio tijela dobiva osloboditi od prekomjernog tjelesne mase. Da bi se riješio taj problem, potrebno je složeno pristupiti, tj. Usredotočiti se na tjelesnu aktivnost, mijenjati prehranu i obavljati kozmetičke postupke.

Što učiniti za izgubiti težinu nogu i bedra?

Prva stvar koju trebate učiniti za tanke noge je ljubav sportova. Vlak redovito, najmanje 3 puta tjedno. Osim toga, preporučuje se mnogo hoda i zaboraviti na dizalo. Za kućno vježbanje možete odabrati takve jednostavne vježbe:

1. Stavite se na svoju stranu, jednu glavu na glavu, a druga će se naginjati naprijed. Prvo, s gornjom nogom, zakrenite prema naprijed, a zatim prema gore, i tako dalje. Još uvijek možete premjestiti gornju nogu prema naprijed i kružnim pokretima.
2. Stojeći na svim četveronožama, zamahajte nogama, pokušavajući ga podići što je moguće više da osjetite napetost u kukovima.
3. Obični čučnjevi daju dobre rezultate, ali važno je osigurati da koljeno ne prelazi nožne prste stopala. Nemojte ići nizak, između kukova i šina treba biti pravi kut.

Pronalaženje onoga što je potrebno za izgubiti težinu nogu, nemoguće je propustiti takav važan uvjet kao i pravilna prehrana. Važno je isključiti iz prehrane visoke kalorijske obroke, kao i gazirana pića i alkohol. Izbornik bi trebao biti korisna hrana s minimalnim ugljikohidratima i štetnim mastima. Popis dopuštenih proizvoda uključuje mršavo meso, ribu, svježe voće, povrće, mliječne proizvode, žitarice itd.

Da biste izgubili težinu, morate obaviti oblaganje ili masažu, što će poboljšati protok limfe, metabolizam i cirkulaciju. Preporuča se redovito postupanje. Kava za kavu, za koju je potrebno spojiti 3 žlice. Žvakaće zemlje, neiskorištena kava i toplo mlijeko da naprave žeravicu. Druga popularna opcija je mješavina cimeta i papra. Kombinirajte 2 žličice mljevenog cimeta, 1 žličicu crvenog papra, 2 žlice. žlice maslinovog ulja i 7 kapi bilo kojeg eteričnog ulja. Prije nego što omotate kožu, trebate ga očistiti pilingom . Odabrana mješavina se nanosi na noge u jedinstvenom sloju, a zatim je sve pokriven filmom hrane. Nakon toga, preporuča se staviti toplu odjeću ili omotati u ogrtač i leći ispod pokrivača za 40 minuta.