Dojenje nameće značajna ograničenja na dijeti mlade majke. Neke hrane mogu uzrokovati novorođenče da imaju alergijsku reakciju ili izazivaju kolike i druge probleme u radu još uvijek nepotpunog probavnog trakta.
Kako bi se spriječilo da se to dogodi, majke koje imaju skrb trebaju znati što može i ne može jesti, posebno u prvom mjesecu nakon porođaja. U ovom članku ćemo vam reći koji se proizvodi mogu konzumirati u tom razdoblju bez ograničenja i koji bi se barem privremeno isključili.
Što biste trebali jesti svoju majku nakon rodenja?
U dnevnom izborniku žene koja doji novorođenčad, koja još nije okrenula mjesec, mora sadržavati sljedeće jela i hranu:
- razne juhe kuhane bez dodavanja kupusa;
- kukuruz, zobene pahuljice i heljde;
- kuhani krumpir;
- niske masnoće vrste riba i mesa - oko 200 grama dnevno;
- zelene jabuke, breskve i marelice, banane;
- mrkva;
- 1 šalicu kefira prije spavanja;
- kiselo vrhnje i sir;
- Tvrdi sir, oko 100 grama dnevno;
- prirodni sokovi;
- Krem, kao i maslinovo ulje, soja, suncokret i kukuruzno ulje.
Osim toga, mlada majka bi trebala nastaviti uzimati multivitamine i lijekove koji sadrže kalcij u svojoj prehrani.
Što bi trebalo biti isključeno?
U prvim danima i tjednima nakon porođaja treba isključiti sljedeće proizvode:
- kravlje mlijeko, kokošji jaja;
- citrusa i egzotičnog voća, kao i grožđa;
- bobice - maline, jagode, jagode i druge;
- rajčice;
- slatka slastica i čokolada, orašasti plodovi i med;
- gljiva;
- riblji;
- masline i marinade, kiseli kupus;
- Začinjeni začini, češnjak i luk, ketchup i majoneza;
- kobasice i kobasice;
- prerađeni i prženi sir.