Vitamin F pripada skupini vitamina topivih u mastima. Ovaj element kombinira osnovne nezasićene masne kiseline, poput linolenske, linoleinske i arahidonske. Ovaj vitamin je jednostavno neophodan za ljudsko zdravlje, tako da zasićite svoje tijelo ovom korisnom tvari, trebali biste jesti hranu koja sadrži vitamin F.
Gdje je vitamin F sadržan?
Da biste tijelo napunili vitaminom F, trebate znati koja namirnica sadrži tu tvar:
- biljna ulja (maslina, suncokreta, matica, lana itd.);
- ulje jetre bakalara;
- morska riba;
- oraha;
- avokado;
- zobeno brašno;
- suho voće;
- kukuruza;
- sjemena;
- bademi;
- crni ribiz, itd.
Imajte na umu da se ovaj vitamin ne proizvodi u tijelu, stoga svakako konzumirajte svu navedenu hranu kako bi unutarnji organi i sustavi bili zasićeni vitaminom F i rade bez "glitches".
Zašto je vitamin F koristan?
Zato, vidimo što je korisno za vitamin F ljudskom tijelu:
- Normalizira metabolizam lipida, i stoga pomaže da izgubi težinu pa je ovaj vitamin osobito koristan za osobe koje pate od pretilosti .
- Iscjeljuje oštećenu kožu.
- Sprječava bolesti kardiovaskularnog sustava, sprečava nastanak krvnih ugrušaka.
- Normalizira tlak.
- Uništava i uklanja kolesterolne plakove iz tijela.
- Potiče i jača imunološki sustav.
- Ima protuupalni i antialergijski učinak.
- Pomaže u borbi s oteklima.
- Pomaže kod radikulisa, osteohondroze , reumatoidnih bolesti.
- Poboljšava cirkulaciju krvi.
- Poboljšava funkciju endokrinih žlijezda.
- Njega kože, jača korijen kose, itd.