Bundeva kašica je jednostavna i korisna jela. Činjenica je da bundeva sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala. Osim toga, bundeva pomaže da izgube višak funti, jer bundeva - niskokalorični povrće, od čega 100 grama sadrži samo 28 kalorija. Pripremite ovu žitaricu s različitim žitaricama, ali najmanje kalorija će biti zobena kaša s rižom ili proso.
Kalorija i recept bundeve s rižom
Bundeva kašica s rižom
sastojci:
- bundeva - 500 g;
- riža - 7 žlica;
- mlijeko - 1 čašu.
priprema
Bundu izrezati na male komadiće i kuhati u vodi gotovo do kuhanja. Dodajte rižu na bundu, a na kraju kuhanja ulijte mlijeko, dodajte sol i šećer. Sadržaj kalorija bundeve s rižom će biti 353 kcal na 100 g.
Kalorični sadržaj buče bundeve s proso
Ako vam se ne sviđa riža, možete napraviti bundevicu s proso. Ova žitarica se priprema na isti način kao i riža. Jedina je razlika u tome što se prosije malo više, ali sadržaj kalorija takvog kaša bit će nešto niži. Na 100 g zobene kaše s proso je 300 kcal.
Izgubite težinu s kašom od buče
Koliko kalorija u bundevoj kaša smo pronašli, ali ako cilj - da postane tanji s njom, trebali biste razmotriti neke nijanse. Prije svega, ne smijete kuhati na mlijeku, već na vodi. U 100 grama mlijeka sadrži 52 kalorija, pa ako kuhate kašu na vodi, kalorije će biti manje, naravno, proces gubitka težine će ići brže.
Osim toga, šećer ne bi trebao biti dodan u zobene kaše. Bundeva je vrlo slatko u sebi, a šećer neće donijeti dobro i dodati kalorije.
Proces dobivanja osloboditi od dodatnih funti će proći brže ako bundeve kaša je za doručak . Tijelo će tijekom doručka dobiti dovoljno energije i zasititi dulje vrijeme, pa se stoga neće pojaviti želja da se pojede nešto štetno.