Kosa će biti zdrava i sjajna pod uvjetom da su dobiveni svi potrebni vitamini i minerali, kao i građevinski materijal. Postoji niz proizvoda za rast kose na glavi koji će im pomoći da se oporavi.
Koja hrana je dobra za rast kose?
- Meso . Protein je glavni građevinski materijal kose, bez čega će krhkost, gubitak i nedostatak sjaja postati svakodnevni problemi. Meso treba biti prisutno u dnevnoj prehrani. Samo u ovom slučaju kosa će rasti dobro i brzo.
- Kvasac . Kvasac sadržan u proizvodima od brašna, bogat vitaminima B6, B9, B3 i B10. Oni su odgovorni za sintezu keratina - temelj za kožu i kosu. Stoga je vrlo važno da kvasac redovito uđe u tijelo s ovim ili drugim proizvodima.
- Maslac . To je koristan proizvod za rast kose, koji uključuje vitamine A, D, minerale i karoten. Uz potpuno isključivanje maslaca iz prehrane, kosa će biti mutna i krhka.
- Jaja . Zahvaljujući sadržaju proteina, fosfora , kalija i vitamina B, jaja su proizvod koji stimulira rast kose. U danu možete pojesti najviše jedan žumanjak, inače će se povećati rizik od plakova kolesterola. No, bjelančevinu je dopušteno jesti u neograničenim količinama.
- Zobena kaša . Zobena kaša normalizira unutarnju razmjenu kose. I zato što se ovaj proizvod mora jesti svakodnevno i poželjno za doručak. U zobeno brašno možete dodati orahe, suhe marelice ili kandirano voće.
- Kupus . Proizvod za rast kose. Ovo se povrće preporučuje da se uključi u dijetu nakon permanentnog ili boja kose. To će vam pomoći vratiti sjaj i svilenkastu boju.
- Mliječni proizvodi i mliječni proizvodi . Za kosu je rasti brže, ne zaboravite na tvrdi sir, sir , mlijeko i jogurt. Ovi proizvodi mogu pružiti kosu potrebnu količinu kalcija, vitamina B i drugih korisnih tvari.
- Kruh . Tamni i sivi kruhovi također se odnose na proizvode korisne za rast kose. To je zbog visokog sadržaja vlakana i vitamina B, bez kojih će se kosa probiti i ispasti.
Stanje kose odraz je zdravlja cijelog organizma kao cjeline. Stoga je vrlo važno pravilno sastaviti jelovnik, dodajući proizvode korisne za kosu.