Kao što znate, mono dijeta se temelji na korištenju jednog prehrambenog proizvoda. No, u ovom slučaju, želimo vam ponuditi kombinaciju dviju mono dijeta i dobiti više ili manje "jestiva" verziju gubitka težine na kefiru i cibalu. Oba su proizvoda iznimno korisna za gubitak težine, a čini se da u kombinaciji trebaju jednostavno stvoriti čudo s vašim tijelom.
Da bismo barem djelomično shvatili koliko je repe s jogurtom korisno za gubitak težine, prvo morate razumjeti svojstva svakog od proizvoda pojedinačno.
Kefir i gubitak težine
Nutricionisti "sovjetske škole", inspirirani Mechnikovim tvrdnjama o kefiru, preporučuju se ovom proizvodu što je češće moguće, jer se ljudsko zdravlje nalazi u njegovim crijevima.
Kad nam se čini da je kefir dobar za dijete, jer je niskokaloričan (40-60 kcal), duboko smo pogriješili. U stvari, kefir promiče gubitak težine iz jednog jednostavnog razloga - sadrži probiotike . To je najkorisnija mikroflora koja se u našim crijevima propada pod utjecajem štetne hrane ili se "opraši" zbog naše ljubavi prema diureticima i laksativima.
Kefir čini da sijemo novu aktivnu mikroflora u našem probavnom traktu, i time:
- potiče bolju apsorpciju vitamina i hranjivih tvari - ako je tijelo "zadovoljeno" primljenom, neće vas nagovoriti da ponovno i jesti;
- ubrzava probavu;
- ublažavanje putrefaktivnih procesa, nadutosti, nadutosti, probavne smetnje.
Za dijetu treba odabrati kefir 1% masti, ako vaša prehrana sadrži više biljnih ulja i 2-3% masti - ako je to jedini izvor masnoća.
repa
Prolazimo do druge komponente naše prehrane na jogurtu s cvjetnjaka. Ovaj korijen također je cijenjen zbog niskog sadržaja kalorija - oko 40 kcal, minimalnih ugljikohidrata i visokog sadržaja vitamina.
Repice se koriste u anemiji, za jačanje krvnih žila i poboljšanje stvaranja krvi. Ali zbog sadržaja pektina, okupljenih zajedno s jogurtom, čisti probavni trakt.
Ako se radi o jednoj prehrani repe, potrebno je konzumirati 1 kg kuhane repe po danu. Često se preporučuje i piti svježi ciklus: potrebno ih je razrijediti sokom od mrkve i krastava u omjeru 3: 1: 1 (mrkva: repa: krastavac).
Najzanimljivija opcija je recept za gubitak težine jogurta s repom uz konzumiranje domaćih proteinskih tresti. Da biste to učinili, 1 kg kuhane repe i 1,5 litre kefira mora se staviti u miješalicu i tuku do homogene. Ispada, vrlo lijep koktel u vrsti - takva bjelančevina neće vam dopustiti da umriješ tijekom prehrane.
Dijeta na kefir s repe
Prvi način čišćenja crijeva kefirom i repe, a osim toga izgubiti dodatnu težinu - jede samo kuhane repe, pranje ju kefirom. Takva prehrana traje tjedan dana, morate svakoga dana jesti 1 kg repa i 1,5 litara kefira.
Međutim, budući da takav izbornik neće trajati dulje od jednog dana, možete se prebaciti na koktele s kekusom, što je gore opisano.
Bez mijenjanja složene prehrane, dobivate mnogo jestivo jelo. Takav koktel treba podijeliti u šest prijemki. A ako nakon isteka cijelog dnevnog kefir-repe, koju ste htjeli jesti, možete sigurno i dalje jesti samo kefir niske masnoće.
Postoji i način da izgubite težinu na juhu repe. Da biste to učinili, pomiješajte u finom proporciji fino usitnjenih repa, mrkve, luk i
Juha se može koristiti naizmjenično s koktelom od kefir-cvjetnjaka.
kontraindikacije
Repu, i sve varijante ove prehrane, su kontraindicirane kod osoba s visokom kiselosti, zatajenja bubrega, s dijabetesom i sklonost alergijama.