Suvremeni ritam života ponekad jednostavno ne dozvoljava dodjeljivanje vremena za pripremu korisne hrane pa ljudi preferiraju brze hrane (brze hrane), što loše utječe na lik. U takvoj hrani praktički ne postoje vitamini, minerali, ispravni ugljikohidrati, što znači da tijelo neće primiti sve što je potrebno za normalno funkcioniranje. Ali ako nemate dovoljno vremena za pripremu pune korisne hrane, reći ćemo vam kako izaći iz ove situacije.
Štetna prehrana
Korištenje brze hrane može se usporediti s vremenskom bombom, kao soda, barovi, hamburgeri, vrući psi, itd. samo nanijeti štetu ljudskom tijelu.
- Brza hrana vodi do povećanja tjelesne težine i na kraju uzrokuje pretilost. Bilo koji bigamaks i hot dog, vjerojatno piješ s Coca-Colom, što je zamjena za šećer. I to može negativno utjecati na stanje zuba, pa čak i uzrokovati dijabetes.
- Štetna hrana doprinosi nastanku raznih bolesti, na primjer, čireva, gastritisa, hipertenzije, a osim toga pojavljuju se i na tijelu nevoljenog "narančine kore", odnosno celulita . Također, brza hrana smanjuje imunitet i uzrokuje aterosklerozu.
- Takvi proizvodi sadrže mnoge štetne tvari, uključujući kolesterol, brzo ugljikohidrate, šećer i sol, kao i razne konzervanse. Brza hrana nepovoljno utječe na stanje vaše kože, kose i noktiju i sve, jer to narušava metabolizam u tijelu.
- Izračunajte koliko novca ćete potrošiti na izlete u restorane s brzim hranom, različita gazirana pića, žetone i vruće psa ako odbiju dobivanje odlične uštede.
Ukratko, jasno je da fast food nepovoljno utječe ne samo na vaš lik, već i na vaše zdravlje.
Pravi izbor
Ako želite biti zdravi, nemojte biti lijeni i odbili jesti. Štoviše, nije potrebno mnogo vremena za pripremu korisne i ispravne hrane. Neki korisni savjeti:
- Zamijenite štetne hamburgere i hot dogove s domaćim sendvičima. Koristite koristan kruh, na primjer, mekinje, cijelo zrno ili crno. Pripremite za njih različite napitke, na primjer, pileća prsa, krastavac , rajčica itd.
- Uvijek nosite malu bocu pročišćene ne-karbonirane vode, neke matice ili suho voće. Čokolada može biti zamijenjena šipkama od muesli.
- Zamijenite pecivo tijesto s onim koje je napravljeno od integralnog brašna, na primjer, cupcakes, u kojoj se dodaje pšenica.
- Trenutačno topljivi vermikeli moraju se zamijeniti zobenim pahuljicama.
Brzi, ali korisni proizvodi
Tjestenina od svježeg sira
Rezan bi trebao biti mljeven s vilicom ili miješalicom. Zatim dodajte malo kiselo vrhnje samo sjetite se da proizvodi trebaju biti niske u masti. Na maloj gratet, rešetka luk, rezati zelje i dodati na sir. Na kraju, sezoni s solom, paprom i pomiješajte temeljito.
Pato od jetre
Jetra se mora kuhati i nekoliko puta prolaziti kroz meso za mljevenje. Dodajte začini, luk i opet nekoliko puta kroz meso brusilicu. To će biti izvrsno punjenje za sendviče kod kuće.
Hladno kuhana svinjetina
Drugi proizvod koji se može koristiti za izradu sendviča. Za domaću šunku, morate uzeti komad mesa, soli, papra i maslac s češnjakom. Da bi se kuhalo, bilo je sočno to bi trebalo biti pečeno u foliji. Pećnica se zagrijava do 180 stupnjeva. Spremnost treba provjeriti drvenom šipkom. Hladno kuhana svinjetina može se kombinirati s tjesteninom od svježeg sira.
Odmastite štetne hrane, počnite pravilno jesti i nakon nekog vremena vidjet ćete čudesne promjene u vašoj slici i zdravlju.