Od djetinjstva, svatko od nas zna da su zob i nevjerojatno zdravi. Žitarice sadrže puno korisnih tvari, poput vlakana, bjelančevina, esencijalnih aminokiselina, vitamina B skupine, željeza, magnezija, kroma, cinka, kalija, mangana i joda. Posuđe od zobi savršeno pomaže u normalizaciji rada crijeva, uklanja toksine i toksine, jača imunitet i održava zdravlje na visokoj razini. Osim toga, možete koristiti dekaciju zobi za gubitak težine .
Koliko je korisno izvarak zobi za mršavljenje?
Za one koji se bore s dodatnim kilogramima, izvarak neozbiljan zob može postati izvrstan asistent u ovoj teškoj stvari. Naravno, ako samo jedete kao i obično, ležite na kauču i pijete ovo piće, neće biti nikakvog smisla, ali u kombinaciji s minimalnim naporima u obliku jednostavne prehrane i pokreta, zobena juha daje izvrstan rezultat gubitka težine.
U mnogim aspektima to je zbog prisutnosti beta-glukana u zrnima. Ova aminokiselina snižava šećer u krvi, omogućujući vam da kontrolirate apetit, regulira rad cijelog gastrointestinalnog trakta i čak smanjuje izlučivanje želučanog soka. Osim toga, kao rezultat primjene zobenog bujona normalizira metabolizam masti i poboljšava ukupni ton cijelog probavnog trakta i tijela u cjelini.
Zahvaljujući takvim svojstvima, ne morate izgubiti težinu, osjećate se kao nesretni čovjek, prisiljeni trpjeti glad. Uz ovaj pristup, također će vam biti lakše slijediti nisku kalorijsku prehranu . Osim toga, kao ugodnu nuspojavu, dobit ćete tretman probavnog trakta od izgaranja zobi, što je lijepo u sebi.
Decocija zob: recept za gubitak težine
Prije nego što kuhate izvarak zob, morate dobiti odgovarajuće sirovine. Zaboravite na zobene pahuljice i druge vrste zobenih pahuljica je beskoristan proizvod, a za naše namjene ne odgovara. Potrebno je pokušati pronaći zob, cjelovite žitarice. Možete ga sresti na tržištu, u trgovini korisnim proizvodima itd.
Pripremite juhu jednostavno, iako ćete morati raditi mnogo malih radova: navečer isperite čašu zob, uliti čep s litrom vode i ostaviti do jutra. Ujutro, kuhati tekućinu, a zatim smanjiti topline i pirjati 1-1,5 sati. Nakon toga, uklonite juhu iz vatre i pustite da se ohladi. Svi sadržaji lonca su pomiješani s mješalicom, ili zgušnjiti kuhane zobi odvojeno i pomiješati s tekućinom. Ponovno kuhajte i ostavite stajati 30 minuta. Gotovo!
Kako piti izvarak zob?
Uzmite kuhani juhu tri puta dnevno, 40-60 minuta prije nego što jedete čitavu čašu. To će omogućiti manje jesti za naknadni unos hrane, što će imati učinak smanjenja ukupnog kalorijskog sadržaja dnevnog obroka i naknadnog gubitka težine. Juha je dobro pohranjena u hladnjaku nekoliko dana. Preporuča se provoditi tijek od 2 do 4 tjedna. Spremite zobenu juhu u hladnjak.
Preporučena dijeta za vrijeme uzimanja zobi za gubitak težine
Unatoč svim prednostima, zob bujona je bogata ugljikohidratima, što znači da bi se vaša uobičajena dijeta trebala formirati na takav način da ih ima manje od uobičajene. Iznimke uključuju tjesteninu, kruh i sve pekare i slatkiše, slastice, osim voća. Ratio je bolje odabrati ovo:
- Doručak : svježi sir s voćem ili kajganom / omletom s povrćem.
- Ručak : salata od povrća, zdjelica juhe.
- Večera : nisko masno meso / perad / riba + povrće ukrasno (osim grašak, krumpir, kukuruz).
Kao zalogaj je odabrati lagani jogurt, voće ili kravljeg sira (potonji se ne zlostavlja).