U postu obično dolaze ljudi, koji preferiraju bolju bolnost jednog dana nego samo trpe tjedan dana za patnju. Netko voli jednotjednu prehranu s niskokalorijskim sadržajem, dok drugi shvaćaju da neće trajati tjedan dana, pa će stegnuti pojaseve i započeti štrajk glađu.
Postoje dvije metode gladovanja - klasični i suhi glad. Prva metoda uključuje isključivanje hrane, ali dostupnost vode u otvorenom pristupu za cijelo vrijeme štrajka glađu. Druga metoda je isključivanje hrane i vode, au većini slučajeva isključuje se svaki kontakt s tekućinama - tuširanje, pranje, pranje ruku i posuđa.
Što se događa tijekom suhog posta?
Dobro poznata činjenica je da se masne stanice sastoje od vode. Kada tijelo osjeti akutnu potrebu za tekućinom, morat će razbiti masnoću kako bi ugasila žeđ. Ali je li to samo mast? Glikogen koji se nalazi u mišićima također sadrži ogromnu količinu vode. Zapravo, reljefni mišići se ispiru vodom, tako da nakon suhog posta nemojte se iznenaditi zbog slabosti njihovih oblika.Pristaše suhog postaja uvjeravaju da njegove posljedice ne samo da će izgubiti težinu već i oporavak. Ljudi koji su daleko od medicine će vam reći da će strašni mikrobi biti oslobođeni iz crijeva, koji postoje tamo, u broju, sve stanice tijela prevladavaju. Bez obzira na to broje li ove "sve stanice" - ne znamo, ali na ideju da u crijevima općenito postoje korisni mikroorganizmi, zaustavit će da je sve ovo opterećenje za imunitet.
Ali, pokazati primjerom što je suho post za gubitak težine.
Priprema
Priprema za suhi post počinje za dva tjedna. Prvo odustate od mesnih proizvoda, soli, šećera, sladila, alkohola, kave, čokolade, pušenja. Tjedan dana prije početka štrajka glađu, idite na uzorak povrća, smanjite količine, nakon šest godina ne jedite.
U ovoj fazi potrebno je utvrditi točan datum i vrijeme početka posta. Također, mnogi preporučuju "čišćenje" crijeva i napraviti klistir ili piti laksativ.
Sat prije početka posta trebao bi jesti, a posljednjih 60 minuta piti vodu s limunom i medom. Posljednji gutljaj i štrajk glađu počeli su!
gladovanje
Nema smisla pisati mnogo: nemojte jesti ili piti, hodati više i prozračiti stan.
izlaz
Za zdravlje i prevenciju štetnih učinaka vrlo je važno znati kako izaći iz suhog posta. Moramo otići točno u istom satu koji je započeo štrajk glađu.
Prvo, samo pijte vodu, operite lice, popijte se s biljnim dekocijama.
Prve obroke trebale bi se sastojati od sokova, voća i povrća. Nadalje, ako ste gladni 24 sata, možete se prebaciti na ishranu prehrambenih proteina istog dana - svježi sir , jogurt, kefir, kuhana slanina, riba.
Ako je štrajk glađu trajao 2-3 dana (to se može prakticirati samo pod nadzorom liječnika, u bolnici), moguće je započeti životinjsku hranu tek sljedeći dan.
Gubitak težine s jednim danom suhog postom bit će od 1 do 3 kilograma.
Ako vježbate redovito gladovanje redovito, tjedno, u narednim vremenima učinak gubitka tjelesne mase će se smanjiti.
Stanje zdravlja
Naravno, tijekom gladovanja osjećat ćete želudac želuca u jedenju, suhom usta. Štoviše, razmišljanje i planiranje suhog posta postaje mnogo lakše teoretski nego izdržati čak i prvi sati. Ako je vaša motivacija neadekvatna, vrlo brzo ćete se predati i više od toga, uz stres, letite u hranu. Ovo je vrlo štetno.
Bez obzira na to da li će vam suho postiti ili ne, to nije od najveće važnosti. Mnogo je važnije započeti, stigli ste do kraja i ostali za sve 24 sata. Inače će biti očita šteta.