Gotovo svaka žena tijekom trudnoće žali ne samo zbog lošeg sna i iznenadnih promjena u njenom tijelu, već i zaborava. Ovaj problem je posebno akutan za žene koje odlučuju za rad prva dva tromjesečja. Treba li ovo uzeti kao odstupanje od norme i kako se nositi s odsutnosti, razmotrit ćemo u ovom članku.
Gdje se "noge rastu"?
Postoji nekoliko različitih verzija, zašto trudnice stalno zaboravljaju nešto i ponekad se ne mogu usredotočiti na dugo razdoblje:
- psihološki razlozi (tijekom trudnoće žena je u stalnoj meditaciji o nadolazećem porođaju, skrbi o djeci i mogućim problemima, sve to dovodi do emocionalne nestabilnosti i zaborava);
- jednostavan zamor (čak i najsnažniji i najvrsniji čovjek ima svoju "krajnju snagu", što reći o trudnoj ženi koja ne samo da nosi dijete pod srcem, već i na pozornici potpune hormonske reorganizacije tijela);
- fiziološki uzroci (tijekom trećeg tromjesečja, stanice mozga su malo komprimirane, što je uzrokovano hormonskim fluktuacijama, što zauzvrat utječe na metabolizam stanica);
- odsutnost kao prirodna reakcija (prema jednoj verziji, tijelo je ograđeno od nepotrebnih i negativnih informacija, čime se osigurava smirenost i ravnoteža tijekom trudnoće);
- prilično često žena tijekom trudnoće jednostavno ne može "pritisnuti kočnicu" i nastavlja svoj uobičajeni ritam, tijelo tako pokušava dati signal da je na granici i umoran.
Kako se nositi s tim?
Zapravo, nije potrebno boriti se. Potrebno je to shvatiti kao normu i jednostavno promijeniti svoj uobičajeni način života. Ne možete utjecati na procese u tijelu, ali ćete se moći malo pomoći.
Prva stvar koju biste trebali uzeti u pravilu je povremeno opuštanje. Vi ste dužni odmoriti se, inače nećete moći normalno raditi ili graditi svoju dnevnu rutinu. Opuštanje i opuštanje može se obaviti uz opuštajuću glazbu, aromaterapiju, crtanje, čitanje. Odaberite bilo koju metodu, sve dok vam dopušta da se potpuno izolirate od vanjskog svijeta i opustite se.
Vrlo je važno dobiti dovoljno spavanja. Snažan san ne samo da pomaže vratiti snagu žene tijekom razdoblja trudnoće, daje mirovanje mozgu i tako funkcionira do kraja. Budite sigurni da dobro provjetravate spavaću sobu, pokušajte ostati ne kasnije od 10 sati. Ako potpuno spavate, mozak će biti jasan za jutro i moći ćete se usredotočiti na duže razdoblje.
Hrana i piće također pridonose normalnom funkcioniranju. Ako mislite da "ukusna" i "korisna" ne mogu dobiti u jednoj ploči, onda ste pogriješili. Odsutnost je često znak neuravnotežene prehrane žene. ispravno
Jasno je da ćete tijekom prvog i trećeg trimestra biti teško za sve. Da, to nije potrebno. Dovoljno je samo dobiti malu bilježnicu i odmah snimiti svoje planove za dan, tjedan i mjesec.
Međutim, nemojte otpisivati sve samo zbog umora ili pretjeranog izlaganja. Ako ste počeli primijetiti da je zaboravnost sustavna, nemojte se ustručavati posjetiti liječnika. Vjerojatno će vam ponuditi šetnje na svježem zraku i zdravom snu, dopuniti ga vitaminima i pozitivnim emocijama.