Došao je prekrasan trenutak pojave bebe, sada ste postali mama! Ali s pojavom mrvica postoje i tisuće problema, a ti problemi obično ne odnose samo na pitanja odgoja djece, već i na oporavak majčinog tijela.
Jedna od glavnih poteškoća s kojima se mlade majke suočava je kako vratiti dojku nakon hranjenja. Izliveni mlijekom, izgleda bujno, elastično i atraktivno, ali kad mlijeko ostavi, dojka postaje saggyna i meka. Ali želite zadržati pozornost vašeg muža na svoje tijelo! Što učiniti u takvim situacijama? Nemojte biti lijeni i slijedite niz jednostavnih savjeta!
Masaža dojki
Ne brinite, ne morate ići na maser i platiti mu novac za to. Sve što trebate je ako imate prsa koja vise nakon hranjenja - idite na tuš dva puta dnevno! Usmjerni mlaz od 10 kružnih kretnji u smjeru kazaljke na satu i 10 protiv. Glava jet-a ne smije biti previše jaka, ali ne previše slaba. Da biste znali kako vratiti dojku nakon hranjenja, slijedite naša pravila. Učestalost ponavljanja pokreta - 10 puta. Istodobno, možete podesiti temperaturu vode, što ga čini hladnim i toplim, ali nije jako hladno i jako vruće, izbjegavajte snažnu ekspoziciju na zonu bradavica. Okologrudnuyu područje (baza prsima u okolodpomyshechnyh šupljine i rebro) masaža intenzivnije, a sama grudi - mekša. Hidromasaža pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, stezanju prsnih mišića, povećanju metabolizma u stanicama i tkivima, poboljšava regeneraciju. Ako ćete masirati od najranijih godina, a svako jutro ili barem 2-3 puta tjedno, oblik dojke nakon dojenja brzo će se oporaviti i bez posebnih sredstava!
ovlaživanja
Ako nakon hranjenja imate prsni progib, nakon što se whirlpool mora utrljati ručnikom i koristiti hidratantne hranjive gelove i kreme. Opet, u kružnom pokretu i suprotnom smjeru, utrljajte kremu (gel) u prsa, krećući se 3-5 puta s jedne strane i s druge strane. Prilikom vraćanja dojke nakon zaustavljanja hranjenja, primjenjujte lagane pokrete pomičenja s jastučićima prstiju od podnožja prsa do kraja (na bradavice) i natrag. Krema će hidratizirati kožu dojke, koja će ga vratiti na plastičnu, a milovanje i potapanje pokreta stimuliraju živčane završetke i pomažu vratiti mišić ton u mišiće i povećati njezinu osjetljivost.
gimnastika
Gimnastika za elastičnost prsa sadrži sljedeće vježbe:
- Push-ups s široko razmaknutim rukama u 3-4 stisku sekvence su spori, 10-15 brz s kašnjenjem na posljednjem spin za nekoliko sekundi. Isto je učinjeno s rukama rasprostranjenim po širini ramena, i s rukama čvrsto vezanim za prtljažnik.
- Ležeći na leđima s koljenima savijenim na nogama, obavljamo sljedeći kompleks: podizanje i spuštanje tegovića iz i do prtljažnika, podizanje ruku na strane, podizanje s poda blizu stopala na pod blizu glave. Učinimo sve u 10-15 ponavljanja.
Ove vježbe će vratiti elastičnost dojke nakon hranjenja i dovesti do tonusa cijelog tijela.
Uživajte u rezultatu!
Ako nećete biti lijeni, trpjeti se i pronaći tisuću isprika, vježbe za elastičnost dojke nakon hranjenja odmah će donijeti pozitivne promjene i dati vam i vašem suprugu mnogo ugodnih sati intimnosti!
A kako bi se pitanje "Kako vratiti elastičnost dojke nakon hranjenja?" Nisi se pojavio od ranog doba, koristite kontrastni tuš, otvrdnjavajte i koristite hidratantne kreme za tijelo.