Možda, nakon što čujete frazu "maslinovo ulje za mršavljenje", mislit ćete da je svijet lud. Ulje i mršavljenje, pa, nije li to apsurdno? Ali tamo si, zapravo možete izgubiti težinu s maslinovim uljem. I sad ćemo vam reći zašto je moguće i kako pravilno koristiti maslinovo ulje kako bi se postigla željena harmonija.
Svojstva maslinovog ulja
Maslinovo ulje ima mnoga korisna svojstva, među kojima je dominantna pozicija sposobnost smanjivanja količine "lošeg" kolesterola. I sve zbog visokog sadržaja maslinovog ulja nezasićenih masti. Ali ovo je maslac, što biste mogli reći, kako može pomoći da izgubite težinu? Takvo se pitanje pojavilo čak i prije znanstvenika, a oni, bez razmišljanja dvaput, provode relevantne studije. Ispalo je da potrošnja mononezasićenih masti značajno smanjuje apetit. Dijeta s takvim masti je mnogo učinkovitija od potpuno bezmasne prehrane. Stoga je uporaba maslinovog ulja za mršavljenje opravdana i daje dobre rezultate. Štoviše, znanstvenici vjeruju da čak iu nedostatku fizičkog napora i posebnih ograničenja u hrani, moguće je postići gubitak težine zamjenom svih masti u prehrani mononezasićenim.
Pa, osim gubitka težine, redovita konzumacija maslinovog ulja će vašem tijelu dati još ugodnije bonuse. Na primjer, visok sadržaj vitamina E u ulju pomoći će koži da sačuva mladost i ljepotu, a nokti i kosa bit će ojačani. Ali maslinovo ulje sadrži i vitamine A, D, K i korisne kiseline. Između ostalog, oleinska se osobito razlikuje, jer otupljuje apetit i pomaže ljudima da izgube težinu. Osim toga, nisu proučene sve korisne osobine oleinske kiseline. Prema jednoj verziji, ona može smanjiti rizik od razvoja tumorskih tumora. Općenito, koristeći maslinovo ulje za gubitak težine, nećete se samo osloboditi od dodatnih centimetara, već i bolje izgledati i sjajiti.
Kako uzeti maslinovo ulje?
Jasno je da, da biste dobili pravi učinak, trebate znati pravilno koristiti maslinovo ulje, pa, nemojte je piti umjesto čaja, zapravo? Ne, ne morate ga piti u velikim količinama. Za mršavljenje, ispravno će se uzeti na prazan želudac na žličicu maslinovog ulja, kao lijek - dobro, a ne svi vole okus maslaca. Iako, zbog ljepote i može se tolerirati. Pa, bilo bi lijepo zamijeniti uobičajeni maslac (vrhnje, majoneza) s maslinovim uljem. Možda najprije napunite svoju omiljenu salatu s krastavcem i rajčicom maslinovim uljem umjesto kiselog vrhnja, bit će nešto neuobičajeno, ali s vremenom će vam takvo odijevanje izgledati ukusnije. Pa ipak, možete pronaći puno ukusnih jela (i salata, uključujući) s maslinovim uljem. Tako uključivanje ovog proizvoda u prehranu neće biti tako bolno, nego odustajanje od polovice uobičajene hrane. Pa, ako nema snage da se odreknemo sendvičem s maslacem, onda možete pokušati učiniti ovu hranu malo korisnijom. Da biste to učinili,
I još više korisnih savjeta
Budući da maslinovo ulje nije poznato proizvod za svakoga, vrijedi razgovarati o tome da ga detaljnije pohranite. Najbolja jela za maslinovo ulje su staklena boca tamnog stakla, plastični pribor nisu poželjni. Čuvajte ulje na hladnom i tamnom mjestu, a hladnjak će to učiniti. Prvi put, uzimajući ulje iz hladnjaka i vidjevši da je izgubila konzistenciju i miris, nemojte paničariti, sve će se vratiti čim se ulje zagrije. Skrenemo pozornost na oznaku, riječi "blaga" i "svjetlost" označavaju stupanj pročišćavanja ulja, a ne njegov sadržaj masti. Riječi "djevičansko" i "ekstra djevičansko" znače da se ovo ulje ne može zagrijati, stoga i ne trebate ništa za pržiti na njoj. Rok trajanja maslinovog ulja je 6 mjeseci. I nemojte misliti da jesti konzervirane masline, zamijenite korištenjem maslinovog ulja - u maslinama udio maslaca je samo 7%.