Nuts lješnjaci - dobro i loše

Lješnjak je lješnjak koji, kao i većina drugih matica, bogat je vitaminima s jedne strane, as druge strane - u velikim količinama smatra se teškim obrokom, s kojim se tijelo ne može lako nositi. Mnogi ljudi, vrlo često čudo, što je korištenje lješnjaka, i to je ono što ćemo saznati u nastavku.

Korisna svojstva lješnjaka

Prije dešifriranja osnovnih svojstava lješnjaka, potrebno je razumjeti što se sastoji od toga i dobiti odgovor na dva pitanja od interesa za mnoge o tome koliko ugljikohidrata i bjelančevina u lješnjacima, pa čak i općenito, koja je njezina energetska i nutritivna vrijednost.

Sastav ove matice uključuje (na osnovi 100 g):

• proteini - 16,2 g;
• masti - 66,8 g;
• ugljikohidrati - 10,1 g.

Među korisnim svojstvima može se identificirati najosnovnije. Lješnjak lješnjaka:

1. Poboljšava stanje kardiovaskularnog sustava . Kalij i kalcij, koji se nalaze u lješnjacima - glavnim makroelemovima za srce. Minerali jačaju srčani mišić, čuvaju elastičnost posuda. Osim toga, kalcij, uz natrij, sudjeluje u hematopoeziji.
2. Nuts su vrlo korisni za mišiće . Za bilo koga nitko nije tajna da mišićna vlakna trebaju proteine. I u lješnjacima dobro se uklapa u vitamin E, koji je dobar za rast i jačanje mišića.
3. Jača imunitet . Zbog činjenice da lješnjak sadrži puno vitamina iz skupine E, kalij, kalcij, magnezij, željezo, cink i natrij.
4. Lješnjak je učinkovit u borbi protiv anemije , kao i za oporavak nakon raznih bolesti, ozljeda i operacija. U smislu prehrambene vrijednosti, ove matice su osam puta veće od mlijeka. Željezo, koja je u svom sastavu, nužna je za stvaranje crvenih krvnih stanica. Kalij doprinosi radu nervnog i mišićnog sustava.
5. Profilaksa raka . Lješnjak sadrži paklitaksel, tvar koja izravno sudjeluje u prevenciji onkologije. Isto ime lijeka koristi se u kemoterapiji kako bi prigušila podjelu stanica raka.
6. U lješnjacima nema mnogo ugljikohidrata, zato osobe s dijabetesom mogu jesti sigurno (ali u malim količinama).

Upotreba lješnjaka za žene

Za fer seks, lješnjaci su pravi trag, jer zahvaljujući njemu:

• Kosa postaje sjajna i bujna, osobito ako napravite maske od maslaca od kikirikija i žumanjka;
• oni aktiviraju proizvodnju majčinog mlijeka, čine ga najkorisnijom i hranjivijom, zato mlade majke jednostavno moraju jesti lješnjake;
• Ulje oraha sadrži izvrsne karakteristike čišćenja. Može se koristiti za akne, apscese i različite apscese kože.
• lješnjak pomaže u liječenju neplodnosti.
• takvi matici pomažu vam da se riješite dodatnih kilograma, ako ih koristite kao zalogaje ili ih zamijenite glavnim jelom.

Prednosti i štete lješnjaka

Za početak, razmotrite korisne osobine:

1. Koristi se za poboljšanje imunološkog sustava.
2. Rastvori bubrežni kamen.
3. Potiče rast mišićnog tkiva.
4. Koristi se za poboljšanje učinka u liječenju anemije.
5. Smanjuje rizik od varikoznih vena.
6. Bori se s kardiovaskularnim bolestima.

Štetni učinci korištenja lješnjaka uključuju:

1. Glavobolja, koja je uzrokovana grčem cerebralnih žila.
2. Alergije i dijateza u djece.
3. Dobitak težine (ne trebate ga jesti za osobe s dijagnozom pretilosti bilo kojeg stupnja);
4. Nadraživanje, poteškoće s stolicom.
5. Dnevna stopa upotrebe lješnjaka ne prelazi 30 grama.