"Pelmeni dijeta za mršavljenje", zvuči, barem, čudno, jer kako možete jesti tijesto s mesom i riješiti se prekomjernog tjelesnog težine? Za ljubitelje ovog jela razočaravajuće vijesti: dieticians vjeruju da je tandem mesa i tijesta najteže za probavu. Pored toga, svježa i brašno od najvišeg razreda uključeni su u popis proizvoda koji štete liku. Dakle, informacije o tome što možete jesti obične knedle i izgubiti težinu, nije ništa više od mitova.
Mogu li jesti okruglice s prehranom?
Prilikom pripreme prehrane, stručnjaci preporučuju pozornost na kalorijsku vrijednost proizvoda ili posude. Gnojčice se mogu kuhati različitim punjenjem, što izravno utječe na energetsku vrijednost. Najviše kalorija i, posljedično, štetno za lik je jelo kuhano svinjsko meso, pa na 100 g ima 275 kcal. Osim toga, valja uzeti u obzir da ako kupite poluproizvode, njihova energetska vrijednost je još važnija. Kao što znate, svaka osoba jede različite dijelove, tako da izračunate koliko kalorija trošite, s obzirom da težina jednog pelmena iznosi oko 15 g.
Govoreći o tome možete li jesti knedle s gubitkom težine, valja razmisliti da možete promijeniti sastav ove posude, čime se smanjuje sadržaj kalorija. Počnimo s punjenjem, u kojem glavni sastojak treba biti perad. Također se preporučuje dodavanje povrća koje će smanjiti sadržaj masnoća, pa čak i u njima ima vlakana , što olakšava proces digestiranja jela. Također možete napuniti tijesto sjeckanim kupusom ili gljivama. Energetska vrijednost pelmena s punjenjem gljiva nije previsoka i iznosi 100 kcal na 100 g.
Kako izgubiti težinu na pelmeni dijetu?
Razvijanje prehrane za gubitak težine, trebate uzeti u obzir glavno pravilo - količina konzumiranih kalorija treba biti manja od potrošnog materijala. Ako ne možete odbiti omiljene knedle, izbornik treba nadopuniti svježim povrćem, voćem, kiselim mlijekom itd. U izborniku prehrane pelmena preporuča se stavljanje jela koja se priprema od proizvoda koji su korisni za sliku. Dopušteno je u Ducaneovoj prehrani na "Alternativnom" pozornici. Nudimo naučiti kuhati korisne knedle.
Dijetarne knedle
sastojci:
- jaje - 1 komad;
- kukuruzni škrob - 2,5 tbsp. žlice;
- pšenične mekinje - 1,5 tbsp. žlice;
- zobena mekinja - 4,5 st. žlice;
- teletina - 200 g;
- luk - 1 komad;
- vode, soli i začina.
priprema
Teleće pranje, izrezati na komade i samljeti s mesnim mljevenjem ili miješalicom za mljeveno meso. Pročišćeni luk prolazi i kroz mljevenje mesa. Kombinirajte ga s mesom i dodajte začin ukusu. Da biste napravili tijesto, koristite aparat za mljevenje kave za mljevenje u stanju mljevenog brašna i dodajte im sol i polovicu pripremljenog škroba. Dodajte jaje i vodu u iznosu od 2-2,5 tbsp. žlica. Mijesiti tijesto i po potrebi staviti ostatak škroba. Na uobičajeni način, formirajte pelmeni i kuhajte ih dok ne budete spremni u kipućoj vodi. Obično ovaj proces traje 8 minuta.
Postoji još jedna verzija prehrambenih knedla, koje se pripremaju od curd kolača.
Gnojčice od riže
sastojci:
- sir - 400 g;
- jaje - 2 komada;
- škrob - 3 tbsp. žlice;
- sol - 4 prstohvat;
- kuhano meso.
priprema
Lomnjak treba biti suh, za koji se može staviti pod pritiskom neko vrijeme. Dodajte bjelančevine, škrob i pomiješajte dok se ne dobije homogeno tijesto.
Uspjeh bilo koje prehrane je da morate barem povremeno dopustiti da jedete nešto štetno, ali vaše omiljeno. Takva strategija smanjuje želju da se razbije do minimuma. Stoga se ponekad možete pokvari s malim omiljenim okruglicama, no najbolje je da ih kuhate iz korisne hrane.