Do danas znamo puno metoda gubitka težine, od kojih su mnogi odavno dokazali učinkovitost. Stručnjaci ne preporučuju da daju prednost strogim dijetama, jer mogu dati kratkoročni rezultat, a značajno štete zdravlju. Ako želite riješiti nekoliko dodatnih kilograma prije kritičnog događaja, onda je bolje davati prednost učinkovitoj prehrani 7 dana. Postoji nekoliko različitih metoda, među kojima će svatko imati priliku odabrati najprikladniju opciju za sebe.
Dijeta za repu 7 dana
Sastav cikova uključuje mnoge korisne tvari koje doprinose gubitku težine. Na primjer, betain normalizira metabolizam masti, a vlakna čisti tijelo i poboljšava probavni sustav. Osnovno načelo takve prehrane - količina dolaznih kalorija bi trebala biti manja od potrošnje. Beets se mogu koristiti u bilo kojem obliku, pa čak i pripremiti sok. Dijeta zahtijeva tri obroka dnevno, odbijanje visoko kalorične hrane i potrošnja najmanje 1,5 litre vode. Dijeta treba biti izgrađena od mesa, ribe, voća, povrća, žitarica, fermentiranih mliječnih proizvoda i nezaslađenog čaja i kave . Pola sata prije obroka morate piti 1 tbsp. sok od repe, koji se može razrijediti sokom od naranče, mrkvom i sokom od jabuka.
Izbornik ove prehrane za istovar 7 dana može izgledati ovako:
- doručak - zobeno brašno na vodi;
- ručak - mršav borsch, parna riba ili meso;
- snack - grejp;
- večera - kavijar od povrća ili povrće.
Pearl dijeta 7 dana
Kasha se smatra idealnim jelom za gubitak težine. Mnogi ljudi neoprostivo odbacuju bisernji ječam, smatrajući da je to teški proizvod. Ova roba je vrlo korisna za tijelo, na primjer, sadrži vlakna koja vam omogućuju da se dugo osjećate punim i očistite tijelo štetnih tvari.
Za ovu dijetu morate naličiti čašu u večernjim satima s toplom vodom i ostaviti noć, a ujutro kuhati na sat vremena. Nemojte koristiti sol i ulje. Važno je uzeti u obzir da će volumen kaše povećati oko 5 puta. Izbornik je vrlo slab, jer možete jesti samo kašu. Pijte normalnu vodu i čaj bez šećera.
Banana dijeta 7 dana
Unatoč činjenici da je banana slatka voća, prema britanskim znanstvenicima, oni se mogu koristiti kao osnova za prehranu. Stručnjaci vjeruju da se samo tjedan dana možete riješiti nekoliko kilograma, dok poboljšavate svoje zdravlje. Žuti plodovi imaju blagi laksativ i diuretik, što omogućuje poboljšanje rada crijeva. Prije nego što se prehranu preporučuje napustiti uporabu štetnih proizvoda i dan prije gubitka težine, piti samo zeleni čaj.
Banana dijeta se smatra teškim, jer samo banane mogu se jesti dnevno i ne više od 1,5 kg. Također možete uključiti kuhano jaje na jelovniku i piti zeleni čaj.
Grejp dijeta za 7 dana
Ovaj citrusa prepoznat je kao jedan od najučinkovitijih masnih plamenika. Grapefruit pomaže u poboljšanju probave, metabolizma i jačanja imuniteta.
Konačno bih htio reći da prije početka mršavljenja trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste izbjegli negativne posljedice. Na težinu se ne vraća, nakon dijete da se prebaci na pravu hranu.