Prije svega, kad ste zainteresirani za izgubiti težinu u roku od 4 dana, trebate shvatiti da se ta prehrana ne smije odnijeti. Uostalom, nije korisno, stoga je neophodno prakticirati takvu prehranu što je rijetko moguće, samo u ekstremnim slučajevima. Da biste izgubili težinu nakon gubitka težine, morate održavati točnost vaše prehrane, nemojte prejedati i, ako je moguće, prednost pred malom količinom masti i ne-kaloričnom hranom.
Kako izgubiti težinu u 4 dana?
Dakle, što ako trebate izgubiti težinu hitno u 4 dana? U svakom od dana takve prehrane morate se pridržavati određenih pravila prehrane. Prvi dan prehrane smatra se pripremnim, stoga je popis dopuštenih proizvoda raznolikiji nego u sljedećim danima.
Danas su dopušteni:
- sva povrća (osim što sadrži škrob);
- svi plodovi (osim grožđa, koji sadrže mnoge jednostavne ugljikohidrate i velike kalorijske banane;
- mesno meso (puretina ili pileća prsa);
- niske masnoće ribe.
- zeleno lisnato povrće.
Govoreći o tome kako brzo izgubiti težinu u 4 dana, drugi dan prehrane trebate jesti samo povrće. U idealnom slučaju, ako su sirovi ili kuhani bez upotrebe biljnih i životinjskih masti.
Trećeg dana dopušteno je samo voće.
A posljednji, četvrti dan naše prehrane velike brzine, potrebno je pridržavati se prehrane koja se ponavlja prvog dana, on je onaj koji se smatra nekom vrstom završetka prehrane.
Kako bi se brzo oslobodili tijela raznih štetnih tvari, preporučljivo je popiti veliku količinu jednostavne, mirne vode (najmanje 2 litre dnevno). Uz mineralnu vodu koja ne sadrži plin, preporuča se i piti kefir (s 1% mliječne masti) i zelenog čaja bez šećera. Osim toga, ako pijete čašu kefira ili vode prije jela, to pridonosi smanjenju apetita, što je osobito važno za ekspresne dijete s niskim ukupnim sadržajem kalorija.