Detox dijeta nedavno je stekla nevjerojatnu popularnost. To je poseban sustav kroz koji se postiže ne samo smanjenje težine već i oslobađanje tijela od akumuliranih toksina i toksina koji ga otrovaju iznutra.
Detoksikacija tijela: dijeta
Vrijedi priprema za činjenicu da ova stvar nije dva dana ili čak dva tjedna. Tijekom prvog mjeseca, približna dijeta će pomoći da se riješite navike jedenja štetne hrane. Da biste to učinili, preporučljivo je jednostavno odustati od teških, visoko kaloričnih, masnih i slatkih namirnica. Dva tjedna nakon toga, postat ćete ovisni i više nećete trpjeti zbog nedostatka sočnog masnog mesa. Od samog početka, privikavajte se na činjenicu da posljednji obrok treba završiti u 8-9 sati navečer.
Od istog trenutka, nakon dva tjedna osnovne obuke, došlo je vrijeme da se prebaci na još strožu prehranu, koja uključuje isključivo biljnu hranu.
Istodobno od samog početka potrebno je naviknuti se na piti na prazan želudac - točnije, čašu čiste vruće vode s limunom odmah nakon buđenja. To vam omogućuje da "uključite" sve sustave tijela i omogućite da se aktivnije riješite toksina.
U ovoj fazi preporučuje se usredotočiti se na sljedeće proizvode:
- repa, morski kelj, brokule, mrkve, slatke crvene paprike;
- grožđe, šipak, jabuke, agrum, šparoge, artičoke, banane;
- šljive;
- kopra, peršin, luk, rucola i druge vrste salate i zelenog povrća;
- žitarice, proklija pšenica;
- Jednom tjedno dozvoljen je dio ptica, riba ili kozjeg sira.
Ako svoju prehranu gradi isključivo na tim proizvodima, vrlo brzo ćete primijetiti rezultate. Međutim, čak i ako odlučite dodati nešto na svoju prehranu, provjerite jesu li sljedeće:
- kave;
- slatkiši;
- brašna
- masti;
- alkohol.
Tijekom svih faza prehrane, ne zaboravite piti na praznom trbuhu. Već u prva tri dana dijetetske prehrane (ne treba se miješati s pripremnim stadijem), možete ukloniti sve toksine iz tijela, nakon pet dana organizam će uključivati sve funkcije oporavka, a za deset dana vaše tijelo će biti potpuno slobodno od toksina uopće razine, uključujući protok krvi.
Detox dijeta: izbornik
Postoje i posebni propisi koji se odnose na približan ciklički izbornik ove prehrane. Na primjer, postoje ograničenja o proizvodima i vrijeme njihova korištenja.
- 8: 00-12: 00 : neograničeno bilo koji proizvod, uključujući grožđe, banane, citruse, kivi, itd.;
- 12: 00-20: 00 : povrće je dopušteno u bilo kojem obliku, osim prženog: svježa, pirjana, pečena, u obliku salata i sl .;
- 20: 00-8: 00 : zabranjeno je, možete piti vodu, biljni čaj, bujon divlje ruže bez šećera i drugih aditiva.
Contraindications dijeta
Detox dijeta nije dopuštena svima: postoje neke bolesti i uvjeti u kojima se takva prehrana ne preporučuje. Popis ograničavajućih čimbenika uključuje:
- nizak šećer u krvi;
- kronične bolesti;
- srčana bolest;
- gastrointestinalne bolesti;
- dijabetes;
- u dobi mlađoj od 18 godina;
- stariji od 60 godina;
- trudnoće i laktacije.
U svim drugim slučajevima, uporaba takve prehrane je dopuštena i svrhovita. Iako pretpostavlja prilično stroga ograničenja, daje takav čudesni učinak čišćenja organizma koji nakon završetka cjelokupnog tečaja, a da ne nedostaje samo jedna faza, osjetit ćete nevjerojatnu lakoću u cijelom tijelu i riješite se dodatnih kilograma. Kao izlazak iz prehrane i naknadne prehrane preporučuje se korištenje sheme koja je blizu prvog pripremnog stadija: to jest jesti isto kao i uvijek, ali izbjegavajte tešku masnu hranu.