Piridoksin - ovo je vitamin?

Mnogi ljudi bi željeli znati kakav je vitamin, piridoksin i zašto je to potrebno. Da bismo razumjeli ovo pitanje, razgovarajmo malo o povijesti otkrića ovog vitamina i njegovih svojstava.

Što je ovaj vitamin piridoksin?

Piridoksin je vitamin B6, koji je slučajno otkriven u 20 godina prošlog stoljeća. Posebnost ove tvari je da se u ljudskom tijelu ne akumulira, nakon 6-8 sati nakon uzimanja ovog vitamina, potpuno je uklonjena.

Piridoksin ili vitamin B6 vrlo su važni, preporuča se uzimati žene, jer on sudjeluje u normalizaciji hormonskih procesa. Posebno često ovaj lijek propisuje onima koji žele postati trudni ili se već pripremaju da postanu majka, jer s nedostatkom piridoksina ili vitamina B6 u tijelu trudne žene, procesi koji mogu dovesti do pobačaja počinju se pojavljivati.

Za muškarce je također prikazan i unos tog vitamina, jer su znanstvenici dokazali da je supstancija sposobna ukloniti negativne učinke stresa i nedostatka sna, pa su lijekovi propisani onima koji boluju od kroničnog umora ili povećanog tjelesnog i duševnog stresa.

Međutim, nemoj to misliti uvijek možete uzeti vitamin B6, njegov predoziranje može imati vrlo negativan utjecaj na zdravlje onih koji pate od zatajenja bubrega. Radi pravde valja napomenuti da je vrlo teško nadoknaditi tijelo ovom supstancom, ali ipak su takvi slučajevi zabilježeni.

Nedostatak piridoksina može se nadopuniti ako redovito jedete crvenu ribu, bijelo ili crveno meso, sir, piletina, grah i kelj . Ovi proizvodi sadrže veliku količinu vitamina B6, stoga je preporučljivo jesti svaku od njih najmanje 1-2 puta tjedno.