Da biste postigli dobru relaksaciju tijela, ne samo da redovito obavljate vježbe, već i da pratite hranu. Mnogi ljudi su zainteresirani za prehranu program za spaljivanje masnoća na želucu iu drugim dijelovima tijela. Želim reći da su sve preporuke o tome kako izgubiti težinu na određenom mjestu, bez smisla, budući da se uklanjanje višak masnoća odmah javlja u cijelom tijelu, a ne samo na trbuhu ili na kukovima.
Savjeti za program oporavka masnoće
Čak i ako osoba želi izgubiti težinu, dijeta treba biti uravnotežena, jer tijelo mora primati potrebne tvari za normalan život. Postoje preporuke nutricionista i trenera:
- Smanjite količinu jednostavnih ugljikohidrata i masti koje jedete. Prije svega, različiti slatkiši, kobasice, itd. Trebaju biti isključeni.
- Važno pravilo prehrane za masnoće spaljivanje žena je kalorična kontrola. Potrebno je smanjiti sadržaj kalorija za 10% mjesečno, dok svaki tjedan osoba izgubi najmanje 500 grama.
- Da biste izgubili težinu, ali ne osjećate glad, trebali biste jesti najmanje 5 puta dnevno. Dijelovi ne bi smjeli biti veći od pregršt.
- Svatko tko razumije dijete će reći da bez korištenja vode, neće biti moguće riješiti se višak masnoća. Svakodnevno je potrebno popiti najmanje 2 litre dnevno.
- Hrana za spaljivanje masnoća za djevojčice treba uzeti u obzir režim vježbanja. Zabranjeno je jesti prije i poslije nastave 1,5 sata. Dopušteno je konzumirati proteine ili aminokiseline koje pomažu u opeklinama.
Sada vidimo koji proizvodi trebaju biti uključeni u pravilnu prehranu za spaljivanje masnoća. Mliječni proizvodi trebaju biti prisutni u prehrani, jer sadrže dvije vrste masti, što pridonosi gori dodatnih kilograma. Budite sigurni da redovito jedete hranu koja sadrži vlakna . Ova supstanca omogućuje uklanjanje proizvoda s propadanjem masnoća, raznih toksina i otpada. Mnogi nutricionisti preporučuju dnevni jelovnik kao snack grapefruit, budući da ovaj citrusa poboljšava proces gori masnoće. Nemojte odustati od masti, već samo odabrati proizvode biljnog podrijetla, na primjer, to je maslinovo ulje i matice. Čak iu prehrani treba uključivati proizvode koji sadrže kalcij, jer je ta tvar koja blokira proizvodnju hormona koji usporava proces spaljivanja masnoća.