Mnogi ljudi sanjaju o gubitku težine, ali se ne žele iscrpsti fizičkim vježbama i nekim posebnim dijetama. Umjesto svega ovoga jednostavno ne jedu u večernjim satima. Mogu li izgubiti težinu ako ne jedem poslije 18 sati, a za koje vrijeme mogu izgubiti težinu, ako ne i nakon 6 kratkih odgovora na sve ove hitne pitanja za mnoge ljude - kasnije u članku.
Je li moguće izgubiti težinu ako ne jedete poslije 6 godina?
Izgubiti težinu ograničavajući se jesti nakon 18 sati, možete, ali to morate učiniti ispravno. Za početak - shvatit ćemo zašto se suvišne kg odgađaju s ovakvim zadnjim večerom.
Noću, naše tijelo izgleda da je u stanju mirovanja, čak i ako ne spavamo. Sukladno tome, smanjuje se intenzitet svih unutarnjih procesa, uključujući one koji promiču probavu hrane i metabolizma. Stoga prekomjerno opskrbljujte trbuh u večernjim satima i doista ne možete biti - ovo je puna dodatnih kilograma. Međutim, uopće ne vrijedi odustati od hrane.
Zatim razmotrite što možete jesti nakon 18 sati da izgubite težinu. U principu, možete učiniti puno, gotovo sve, ali vrijedi biti od slatkiša, brašna, pržene, masne, začinjene, slane i dimljene. Jednostavno rečeno - od svega što je odbijeno od bilo koje standardne prehrane.
Za večeru možete jesti malo kalorijske namirnice - na primjer, povrće i voće (ne grožđe i banane), jaja, mršavih i kiselih mliječnih proizvoda s ekstremno niskim udjelom masti. Također, prije večere se preporučuje piti najmanje čašu vode, a voda će pomoći u smanjenju gladi. Ali imajte na umu da čak i lagana večera treba završiti najkasnije četiri sata prije spavanja.
Koliko kilograma možete izgubiti težinu ako ne jedete nakon 6?
U prosjeku, nakon mjesec dana ovog načina rada, možete resetirati 4 do 6 kg. Osim toga, tijelo, nakon navikavanja na takve naloge, uskoro će prestati s hranom noću. Istina i izgubiti težinu tako brzom tempom, također se zaustavite. Međutim, imajte na umu da je ovaj vrlo, vrlo prvi mjesec najteži. Prvih 4 tjedna, tijekom večeri možda ćete doživjeti tešku glad. Ali ako se ne frustrirate i ne počnete sve jesti svejedno, onda mjesec dana kasnije ćete osvojiti svoj organizam. Ali ako želite izgubiti više težine, morat ćete dopuniti prehranu s redovitim tjelesnim vježbama.
Postoje situacije kada bacaju 1,5 do 2 kilograma u prva dva do tri tjedna, a muškarac, misleći da je osvojio višak težine, ponovno se vraća na prethodnu prehranu. Tjedan dana kasnije, nesretni "pobjednik" primjećuje da se izbjegle funti ne vraćaju samo, već su s njima i doveli svoje prijatelje. Stoga, ako ste odlučili da nećete jesti, ili bolje, ograničiti unos hrane nakon 18 sati, onda bi to trebao biti pod svaku cijenu, da bi mogao izdržati prvi mjesec.
No, ne zaboravite da ne biste trebali gladovati - duge stanke između jela dovode do iritacije zidova želuca i to zauzvrat može izazvati neočekivano pojavljivanje raznih bolesti. Osim toga,
Odgovor na pitanje da li pomaže jesti nakon 6 godina da izgubi težinu, očito je - pomaže. Ali prije početka takve večernjih gladovanja potrebno je konzultirati se s liječnikom, kako bi se izbjegla pojava brojnih bolesti. Osim toga (podsjetnik!) Odbijati jesti nakon 6 posve i potpuno nije ni u kojem slučaju. I zašto to ne možete, već znate.