Jabuke nisu samo ukusne, već i koristan proizvod. Do danas postoji više od 20 tisuća sorti, od kojih se svaka razlikuje po boji, veličini, okusu, aromi i energetskoj vrijednosti. Danas ćemo razgovarati o tome koliko kalorija u zelenoj jabučici i kakve korisne osobine posjeduje.
Broj kalorija u jabukama
Zeleni plodovi općenito imaju kiselo okus, tj. Količina šećera u njima je minimalna. Voće može konzumirati osobe s dijabetesom. Ovisno o sorti, broj kalorija u jabukama varira od 35 do 45 kcal, dok ugljikohidrati čine najviše 8%. To je zbog činjenice da je glavni dio voća voda .
- Puno vitamina, minerala i kiselina, koji su potrebni za normalan život.
- Nizak glikemijski indeks. U ovom slučaju, šećer, koji je u plodu, polako se apsorbira i ne pretvara u masnoću.
- Više željeza u usporedbi s plodovima različite boje. Stoga je potrebno koristiti zelene jabuke za anemiju.
- Zeleni plodovi pomažu u probavi masne hrane.
- Plodovi zelene boje su hipoalergijski.
- Kiselo jabuke preporučuju se jesti s smanjenom kiselinom.
- Zelene jabuke ne uzrokuju karijes, kao što su crvene jabuke.
Preporuča se koristiti jabuke zajedno s kožom i po mogućnosti upravo sakupljeni, jer u ovom slučaju sadrže maksimalnu količinu tvari.
Postoje li mnogo kalorija u kuhanoj jabuli?
Ako koristite plod za jelo, energetska vrijednost ploda ostaje nepromijenjena, a ukupna kalorijska vrijednost zdjele se zbraja. Ne preporučuje se korištenje šećera, raznih sirupa i drugih štetnih sastojaka. Mnogi ljudi žele jesti jabuke sušenjem na suncu ili u pećnici. Kao rezultat toga, broj kalorija u zelenoj jabučici raste i iznosi 240 kcal u 100 g. To je zbog činjenice da sve vode napuštaju pulpu, a time se smanjuje i energetska vrijednost ostaje nepromijenjena. Još jedna popularna proizvodnja - zelene jabuke , u jednom takvom voću je oko 65 kcal. Ali vrijedi uzeti u obzir da se takvo jelo obično poslužuje s cimetom, šećerom, medom ili drugim aditivima, što u redovima povećava energetsku vrijednost.