Kako smanjiti guzicu?

Ne, razumijem, žene jednostavno trebaju biti lijepi svećenik i ona ne smije biti mala. Ali što učiniti ako je krma velika, kako možete smanjiti veličinu svećenika?

Mislim, nitko neće postati otkriće, ako kažem da brzo smanjuju magarca i kukove, a bilo koji drugi dio tijela može biti samo plastični kirurg. Sve ostale metode zahtijevaju vrijeme i trud. Ako vam je plastična kirurgija najbolji način za odgovaranje na pitanje "kako smanjiti veličinu svećenika", onda zapamtite da ovaj postupak podrazumijeva razdoblje rehabilitacije i nije jeftin. A onda će biti nekih ograničenja na prehranu i pokrete. Ako vam to sve ne smeta, ostaje odabrati dobru kliniku i liječnika, a oblici vaših snova su gotovo u vašim rukama.

Ako pripadate manje ekstremnom dijelu ženskog stanovništva i niste spremni za operaciju, morat ćete naporno raditi, tako da pitanje kako smanjiti veličinu svećenika više ne stoji ispred vas. Naravno, ne možete bez dijeta, ali nemojte izgladnjivati, svejedno, bedra i stražnjica, kao što znate, izgubite težinu na posljednjem mjestu. Zato se dovoljno ograničiti na jelo slatkiše, slane soli i masnu hranu. I nužno trenira. Ako samo želite smanjiti guzicu, trebate aerobne vježbe, a ako želite dati i lijep oblik, onda izmjenjujemo aerobik treninga snage.

Dakle, kako smanjiti količinu svećenika? Bavimo se latinoameričkim plesovima, nemojte zanemariti treadmill, pohađati nastavu aerobika, vježbati bicikl ili napraviti biciklističke izlete u toploj sezoni.

Oduševljeni smo zbog nedostatka prilike za posjet fitness klubovima iz bilo kojeg razloga? Radimo vježbe kod kuće, međutim, mjesto za vožnju i dalje treba paziti - to je vrlo dobro za izgled i veličinu svećenika, te za opće stanje organizma u cjelini.

Kako smanjiti magarca vježbanjem kod kuće?

Trošenje 2-3 dana u tjednu za nastavu i gimnastiku, imate dobru priliku smanjiti i zategnuti guzicu kod kuće. Vježbe za ovo postoji velika raznolikost od kojih se odlučite odlučiti za vas. Ispod su neki od njih.

vježbe

1. Početni položaj (IP) - leži na svojoj strani, naslonjen na lakat, drugu ruku leži na tijelu, noge su ravne. Podupirajte nogu kako bi se savinula na koljenu i ostavila je na podu, druga noga izravno je srušena s poda i kružnim pokretima. Nemojte biti prljavi, izvući krugove ne s nogom, već s našim nogama. Vježba se obavlja 10 puta na svakoj strani.
2. IP - leži na leđima, noge ravno gore, ruke na stranama. Čarape koje se naginjamo na sebe i mi spuštamo lijevu nogu prema dolje, onda ga odnesemo na stranu. Zatim stavite desnu nogu na lijevu nogu. Zatim se vraćamo u IP i ponovimo sve isto s desne strane. Vježba za svaku stranu 12 puta.
3. IP - stoji, noge na širini ramena, ruke na bokovima. Napadamo napad na stranu, s prtljažnikom nagnutom natrag, a ruke se protežu naprijed. U tom položaju potrebno je zadržati nekoliko sekundi i vratiti se na IP. Na svakoj strani napravimo 30 napada, u 3 pristupa.

Što još možete učiniti kako biste smanjili guzicu?

Pa, kako se tijelo ne buni od pretjeranog izlaganja i nedostatka omiljene hrane u prehrani, to može biti malo opijen. Mislim na masažu, kao i oblozi i kupke s morskom soli. Masaža i omatanje najbolje je u salonima, kod kuće ti postupci nisu sasvim udobni, a samousmasiranje nije tako djelotvorno kao onaj koji vam profesionalno radi. Ali ako ne postoji takva mogućnost, onda to činimo sami. Kako biste bolje rasporedili sva područja problema i poboljšali cirkulaciju krvi, možete koristiti masazne aparate. Pa, nakon što napustite kupku, poduzmite pravilo da se malo masaža, a nakon toga morate nanijeti kremu ili losion.

Ako slijedite ova pravila, rezultati će biti sigurni, a pitanje kako smanjiti magarac prestat će vas brinuti. Samo nemojte misliti da ćete danas početi trenirati, a sutra ćete već stati u traperice za manju veličinu. Vrijeme će biti puno duže. Soberly pristup procjeni današnjeg stanja tada i razočaranja koje nećete shvatiti.