Korist i štetu sezama tijekom dojenja
Stručnjaci vjeruju da je upotreba sezama korisna za njegu pa stoga vrijedi razmotriti koja su svojstva ovog proizvoda toliko cijenjena:
- sezam je bogat vitaminima i pomoći će tijelu da se oporavi brže nakon isporuke;
- visoki sadržaj kalcija će poboljšati kožu, kosu majke, te će također osigurati normalan razvoj mrvica koštanog tkiva;
- postoji normalizacija kardiovaskularnog sustava;
- poboljšava rad crijeva, izvrsna je prevencija zatvora;
- stimulira laktaciju, smanjuje vjerojatnost mastopatije;
- ima blagotvoran učinak na živčani sustav djeteta.
No, vrijedno je zapamtiti da kad se koristi velika količina sjemena ili ulja sezama, okus mlijeka se mijenja i dijete može odustati od dojke. Osim toga, ovaj proizvod može izazvati alergiju u mrvicama. Ako žena ima povijest tromboflebita i problema s koagulacijom krvi, bolje je odbiti sezam.
Opće preporuke
Sesame tijekom dojenja donio je maksimalnu korist, vrijedno je slušati neke savjete:
- ne trebaju kupiti veliki paket sezama, jer brzo oksidira i gubi svojstva, okus joj se pogoršava;
- Nemoguće je istodobno koristiti sezam i rabarbar, češnjak, budući da ova kombinacija inhibira apsorpciju kalcija;
- dopušteno dnevno posluživanje sezama - 1 tsp. sjeme ili ulje;
- Nemojte ga jesti na prazan želudac, jer se može pojaviti mučnina;
- izvrsna poslastica za dojenje bit će kozinaki iz sezama, savršeno će zadovoljiti potrebu za slatkom i imati koristi tijelu.
Sesame treba postupno uvesti u dijetu, gledajući kako karapus reagira na novi proizvod. Ako beba pokazuje znakove alergije ili povraćanja, tada se sezam odmah treba isključiti iz prehrane.