Stotine žena traže najbrži način za izgubiti težinu. Preporučljivo je da ne morate uskratiti hranu ili vježbati. Ali čuda se ne događaju i da se dobije lijepo tijelo - morate se truditi. Detaljno ćemo analizirati kako napraviti najproblematičniji dio ženskog tijela lijepim - trbuh.
Kako brzo izgubiti težinu u struku: porijeklo problema
Thalia je najproblematičnija zona koja većina žena nije zadovoljna. Porijeklo ovog problema je u genitalnom djelovanju lijepe polovice čovječanstva: kako bi dijete dobilo dobru zaštitu i ublažavanje, strane i trbuh te se trude da se pri svakoj prilici pojačaju masti. I ne samo tijekom trudnoće, već u bilo kojem drugom trenutku.
Zbog toga je ženama tako teško nositi se s depozitima na struku: brzo se akumuliraju i napuštaju s poteškoćama.
Kako brzo izgubiti težinu u želucu?
Budući da samo oni koji nisu dobili previše, mogu brzo i lako izgubiti težinu, ne očekujte da će se dodatne funti otopiti pred našim očima. Prema medicinskim pokazateljima, gubitak težine s "brzinom" od 2-3 kilograma mjesečno je normalno. U svim ostalim slučajevima, ne samo da možete oštetiti vaše zdravlje, već ćete i dobiti ružnu kožu koja se ljuta i jedva da postane ljepša.
Učinkovit način da brzo izgubite težinu u tako složenoj zoni kao i želudac možete pronaći samo ako se striktno pridržavate složenih mjera od 1 do 3 mjeseca - ovo je vrijeme da se dobije očiti i više ili manje uporni rezultat. Međutim, jedini način da izgubite težinu brzo i trajno je kontrolirati cijeli svoj život cijelim životom i dati tijelu bilo kakvu fizičku aktivnost u bilo kojoj vrsti. Nema drugih načina, nažalost.
Na pitanje što učiniti u smislu prehrane, brzo izgubiti težinu, odgovor je jedan - proučite sustav pravilne prehrane i stalno ga koristite! Načela su jednostavna:
- meso, ribu i piletinu treba jesti sa bočnom jelom od povrća (ne pržena!);
- dnevno u prehrani treba biti povrće i voće, više, to bolje;
- jesti 4-5 puta dnevno u malim obrocima (čaj s slatkim - to je zaseban obrok, koji može biti drugi doručak ili sredinom jutarnjeg snacka);
- nakon obroka, ne možete piti sat, a još čaj s desertom;
- slatko i visoko kalorično potrebno jesti za doručak i vrlo rijetko;
- piti 1,5-2 litara vode dnevno (uzmite bocu minerala ili pročišćenu vodu i nosite sa sobom posvuda, piti kad dođe glad, prije jela, između obroka itd.);
- večeru najkasnije dva ili tri sata prije spavanja.
Jednostavan način za brzo izgubiti težinu: sport
U ovom odjeljku mnogi očekuju popis vježbi za tisak. Ali ne: oni ne pomažu riješiti masne naslage! Oni pomažu u formiranju mišićnog okvira i zbog toga su potrebni pored aerobnih naprezanja, koji su glavni plamenik masti. Ovo je opterećenje na povećanom pulsu: mjereno trčanje, skakanje užeta, klase na stepenicama, sportski i moderni plesovi, aerobik, korak i tako dalje.
Dakle, ako tražite odgovor na pitanje kako ispravno i brzo izgubiti težinu, onda ste ga pronašli. Svakog dana ili svaki drugi dan morate aerobno vježbati tijelo, štoviše, najmanje 30-40 minuta,
- pješačke ture (najmanje jedan sat dnevno);
- pohađanje aerobike, stepa, plesa (najmanje 3 sata tjedno);
- trčanje ili trčanje na licu mjesta (najmanje 30-40 minuta);
- skakanje užeta ili bez njih (tri seta po 15 minuta svaki);
- penjući se stepenicama (4-5 kompleta od po 5-6 minuta).
Izaberite nešto za sebe i primijetit ćete kako brzo nestati masni naslage na abdomenu. Možete li brzo izgubiti težinu na ovaj način? Moguće je podvrgnuti pravilnoj prehrani - bez masnog, slatkog, prženog i prženog i što je najvažnije - bez prejedanja!