Dijetetičari zovu biljnom sržom čudo povrće za njegovu korist ljudskom tijelu kada gube na težini. Zato postoje mnogi recepti za slimming jela od tikvica.
Kakva je upotreba slatkih jela od tikvica?
Čajnik se često uspoređuje s krastavcima, ali to povrće ima visok sadržaj vode - oko 95%. Stoga je sadržaj kalorija krastavca, tikvice, iznimno nizak - oko 20 kcal. Međutim, vitamini, soli i druge komponente tikvica sadrže mnogo. Najvažnije za mršavljenje su vitamini skupine B , jer oni su potrebni za aktivaciju metabolizma, kao i kalij i magnezij, koji čine srčani mišić jači i elastičniji, uvijek pate od prekomjerne težine.
Tucucini - ovo je pravi kist za tijelo. Savršeno ublažava crijeva iz grozdova otpadnih proizvoda, a također uklanja višak tekućine i vraća ravnotežu između soli i soli. Uzimajući osloboditi od "balasta" ne samo da je zajamčeno smanjenje tjelesne težine, već i pomaže u uklanjanju celulita , što se, kako je poznato, događa kod tankih žena.
Dijetalni recepti za gubitak težine od tikvica
Zdrava tikvica dijeta je najbolje promatrana u vrijeme kada to povrće aktivno raste. Prikupiti tikvice treba biti do sazrijevanja, dok im koža nije tanka i nježna (poput krastavaca). Izrežite kožu prilikom izrade prehrambenih jela od tikvice za mršavljenje ne smije biti - sadrži mnoge korisne tvari.
Pogača tikvica
Tikvice su savršeno u kombinaciji sa svim povrćem, tako da je najjednostavnija jela od jela od tikvica i omiljenog povrća. Naravno, ako želite izgubiti težinu, ne biste trebali zlostavljati krumpire, grašak i druge sastojke koji sadrže škrob. Osim raguta, bit će i proteinska komponenta - pileća prsa, puretina, govedina.
sastojci:
- povrće - 500 g;
- pileća prsa - 1 kom;
- voda - 1 staklo;
- biljno ulje - 2 žlice;
- sol i začini.
priprema
Povrće i prsa izrezati u kocke i staviti u duboku tava, ulje, dodati začine i sipati vodu. Stavite gulaš na srednje topline i kuhajte dok ne kuhate.
Pizza s tikvicama
S low-carb dijetom uz pomoć tikvica možete pripremiti ukusnu pizzu, a to je koristan povrće zamijenjeno tijestom.
sastojci:
- mlade tikvice - 1 kom.
- jaje - 1 komad;
- sir - 100 g;
- kuhano meso - 100 g;
- rajčice - 2 kom .;
- luk - 1 komad;
- zelje - 30 g;
- sol.
priprema
Šljunak rešetke i iscijediti, dodati jaje i malo soli na rezultirajući pire krumpir, dobro izmiješati i staviti dobivenu masu na pergament papiru, formirajući sloj. Tjestenina "baza" za pizza lagano ispeći u pećnici. Zatim "bazu" pizze pospite ljekovitim biljem, sjeckanom rajčicom, lukom, kuhanim mesom, sirom i stavite pečeni dok ne kuhamo.
Palačinke s tikvicama
Kako bi se smanjio kalorijski sadržaj, tikvice se mogu dodati u bilo koje jelo - u juhu umjesto krumpira, u povrće, u tijestu za palačinke. Vrlo ukusni doručak - omlet s tikvicama.
sastojci:
- cjevčica - 200 g;
- jaje - 2 komada;
- zelje - 20 g;
- biljno ulje - 2 žlice;
- sol.
priprema
Za naraštaj tikvice, premjestiti kvasac s jajima, sol, dodati zelje. Ulijte smjesu jaja i jaja u posipanu posudu i ispeći omlet u pećnici.