Mnogi su zainteresirani za pitanje kako piti zelenu kavu ispravno. U ovom ćemo članku govoriti o dozama samog kave, ali o drugim važnim uvjetima koji osiguravaju njezinu učinkovitost.
Kada je bolje popiti zelenu kavu?
Kako ćete piti kavu tijekom dana - to je do vas. Čovjek ga želi uzimati prije jela, a drugi - u to vrijeme, a treći služi kao odličan snack. U tom smislu vrijedi se samo fokusirati na vlastitu udobnost.
Važno je ne piti zelenu kavu 3-4 sata prije spavanja i kasnije, jer unatoč činjenici da u ovom proizvodu ima mnogo manje kofeina nego u uobičajenom crnom, ona još uvijek naglašava da može izazvati nesanicu. No, zdravi 7-8 sati sna su preduvjet za učinkovito gubitak težine. Ako spavate manje, dnevno ćete jesti više nego što bi to koštalo, a gubljenje težine neće biti učinkovito.
Kako biste trebali piti zelenu kavu?
Glavni uvjet je pravilnost primjene. Ako pijete takvu kavu manje od 1-2 puta dnevno, postoji vjerojatnost da neće imati primjetan učinak na vaše tijelo.
U pitanju kako piti zelenu kavu, važno mjesto treba dati aditiva. Ako ne dopuštaš okus pića bez šećera ili meda, malo je vjerojatno da ćete uspjeti izgubiti težinu ovog lijeka. Ako pijete 4 šalice kave sa zaslađivanjem dnevno, znatno povećate potrošnju kalorija dnevno, a za gubitak težine, ovu brojku treba smanjiti.
Koliko piti zelenu kavu?
Prekomjerno apsolutno bilo kakve tvari u tijelu dovode do neravnoteže i poremećaja, stoga se ne preporučuje previše uključiti u prijem bilo čega. Ako pijete kavu za 1-2 šalice dnevno, možete nastaviti to raditi dulje vrijeme, do nekoliko mjeseci. Ako pijete u šokovima za 3-5 šalica dnevno, trebali biste uzimati pauze svakih 3-4 tjedna.
Osim toga, pažljivo pratite svoje zdravlje, jer ako ste bolesni nakon primanja, imate bol u trbuhu ili imate druge tjeskobne simptome, nastavite uzimati lijek.
Kako piti zelenu kavu?
Najvažnija stvar koju treba kontrolirati tijekom primanja zelene kave je njegova hrana. Nema kave i bez aditiva koji će vam pomoći da se riješite prekomjernog tjelesne mase, ako se svaki dan dopustite da prežete, tu je slatka, brašna, masnoća i brza hrana.
Razmislite o osnovnim pravilima prehrane, čije držanje će vam pomoći da jesti ukusno, različito i ispravno.
- Jedan obrok ne smije se pojesti više od jedne standardne ploče srednje veličine. Overeating je prvi neprijatelj sklada, jer se proteže na želudac i tjera vas da jedete sve više i više.
- Prehrana bi trebala biti otprilike u isto vrijeme - ona uspostavlja tijelo, podupire ga rutinu i općenito ima pozitivan učinak na metabolizam.
- Najkorisnije je 3-5 puta dnevno u malim obrocima. Svaki od vaših obroka aktivira metabolizam , tako da idealno trebate imati tri osnovna obroka (doručak, ručak, večera) i dva dodatna jela: ručak i snack.
- Doručak treba uvijek biti najgusniji obrok. Za večeru je potrebno ograničiti na laganu salatu i dio juhe, a večeru treba predstaviti meso s malo masnoća, ptica ili riba s ukrasom povrća.
Čak i da je teoretski moguće smanjiti težinu bez mijenjanja prehrane, razmislite koliko će dugo trajati taj rezultat? Ako vam je hrana dovela do činjenice da ste dobili prekomjernu težinu, to će se dogoditi nakon gubitka težine. Promjena prehrambenih navika je prva stvar koju trebate učiniti s osobom koja mršavi.