Dijeta Mukhina - neobična dijeta, jer ne samo da propisuje određenu prehranu, nego uključuje i dodatne mjere u obliku akupunkture. Liječnik M.M. Mukhina već godinama promovira svoje metode i uvjerena je da daje odlične rezultate.
Dijeta Mukhina i posebne igle
Temelj ove metode gubitka težine je vrlo neobična. Dijeta Mukhina koristi zlatnu iglu koja se drži u uhu do gladi i žeđi. Takva igla-naušnica ima poseban dizajn koji vam omogućuje da radite na točkama i utopi osjećaj gladi. Dijeta dr. Mariyat Mukhina omogućava ljudima koji su ovisni o hrani, na primjer, pretili, da zadrže apetit i razviju novi princip prehrane, zdraviji i umjereniji. Ova mjera dopušta tijelu da odstupi od konstantnog prejedanja i oblikuje prave navike. Osim toga, ovaj naušnica stimulira metabolizam.
Mukhina: pravila prehrane
Međutim, nemojte misliti da će vam samo jedan naušnica pomoći da se riješite višak težine. Dijeta za mršavljenje Plijesan zahtijeva prilično stroga ograničenja i pravila, sukladnost s kojima i daje glavni učinak. Dakle, ono što treba učiniti:
- odustati od krumpira, tjestenine, kruha, alkohola i šećera (svi slatkiši);
- večera završava do 18 sati, ne kasnije.
Prvi tjedan bit će prilično teško, a onda će se tijelo naviknuti i početi ćete se osjećati vrlo lako i dobro. Obično nakon 1-2 mjeseca, gubitak težine dolazi na prijem, gdje se provodi ispit, nakon čega se odlučuje hoće li nastaviti prehranu.
Izbornik kratke prehrane Mukhina
Uz dugu prehranu, postoji i skraćena inačica od dr. Mukhine koja traje 10-14 dana i omogućuje vam izgubiti 3-5 kg. U ovom sustavu predlažu se proteini i ugljikohidratne varijante, koje se mogu izmjenjivati, ali jedna stvar ostaje ista - proteinska večera. Dakle, razmislite o receptima prehrane Mukhine.
- Posude za doručak (250-300 kcal) :
- (ugljikohidrati) 5 stolnih žlica zobene kaše s ribanom jabukom ili mlijekom, kavom ili čajem bez aditiva;
- (ugljikohidrati) voćna salata s jogurtom, čajem ili kavom bez aditiva;
- (vjeverice) polusvak od bezrešnog kravljeg s kiselim vrhnjem, čajem ili kavom s mlijekom;
- (vjeverice) pola grejpa, 2-3 jaja, čaj ili kava s mlijekom.
- Prehrana za ručak (300 kcal) :
- (ugljikohidrati) 3 pečenog krumpira, salata svježeg povrća s kiselim vrhnjem, čajem ili kavom bez aditiva;
- (ugljikohidrati) 5 stolnih žličica heljde s povrćem, voćem po izboru, čajem ili kavom bez aditiva;
- (proteina) pileća prsa sa svježim povrćem, čajem ili kavom bez mlijeka i šećera;
- (proteina) salata od povrća s kiselim vrhnjem, par jaja, čaj bez šećera i mlijeka.
- Posude za večeru - samo proteini (250 kcal) :
- kuhano jaje, svježe povrće, čašu obrano jogurta;
- čašu kefira, 150 g skuhanog sira s kiselim vrhnjem;
- komad kuhane govedine s ukiseljenim povrćem, čašom obrano mlijeko;
- pileća prsa sa svježim povrćem, čašu obrano jogurta;
- dio plodova mora s listopadnim povrćem.
Dijeta Mukhina vam omogućuje da slobodno kombinirate ove obroke na način koji želite. Preporuča se kuhati bez uporabe ulja i masti, uz minimalnu količinu soli i začina. Općenito, ta se dijeta savršeno kombinira, a ako nemate zdravstvenih problema, možete ga držati bez ozljeda tijelu dulje vrijeme.
Poželjno je između obroka piti dovoljno vode, ali ne prije dva sata nakon jela. Pridržavajući se svih recepata, jednostavno je nemoguće ne izgubiti težinu, jer ova dijeta jamči minimalne kalorije i maksimalne hranjive tvari za vaše tijelo.