Salate su najpopularnija jela koja se mogu poslužiti za ručak, večeru i doručak , kao i na svečanom stolu. Ako želite riješiti višak tjelesne težine, onda je vrijedno uključiti u jelovnik ukusne salate od jednostavnih proizvoda. Vrlo su spremni, bez potrebe za posebnim vještinama kuhanja.
Salata s malim kalorijskim slimming mršavljenjem od jednostavne hrane
Ova ukusna jela s osvježavajućom notom citrusa pogodna je za bilo koji obrok. Energetska vrijednost takve salate je samo 40 kcal.
sastojci:
- stabljika celera - 6 kom .;
- narančasta - 4 kom .;
- rajčice - 0,5 kg;
- crveni luk - 1 kom .;
- češnjak - 2 kriške;
- ulje, začini i bilje.
priprema
Peel luk i češnjak, i slomiti celer s medijem kocke, uklanjanjem oguliti. S narančama ljuštiti i izrezati filet lobule, to jest, bez filma. Izrežite rajčice na kriške, usredotočujući se na gotove komade naranče. Operite sjeckani peršin fino, a zatim ga pomiješajte s drugim pripremljenom hranom. Ostaje samo staviti začine i maslac. Promiješajte, ostavite 10 minuta. inzistirati i služiti.
Recept za tople salate od jednostavne hrane
Jednostavno jelo može se napraviti od slatkog papra, koju možete ispeći, što će povrće izvorni okus. Papar se može peći ne samo u pećnici, već i na otvorenoj vatri, što će dodati još pikantnosti.
sastojci:
- Bugarski papar - 12 komada;
- maslinovo ulje - 155 ml;
- lišće bosiljka - 125 g;
- jabučni ocat - 50 ml;
- češnjak - 8 lobula;
- granulirani šećer - 1 tbsp. žlica;
- peršin i začini.
priprema
Pepper wash, podijelite na polovice i uklonite sjeme iznutra. Podmažite ih uljem, dodajte i stavite na pečenje. Pošaljite pećnicu koja treba prethodno zagrijati do 180 stupnjeva. Sljedeći korak je uklanjanje oguliti i izrezati na kriške. Dodajte sjeckani zelje, prošli kroz prešanje češnjaka, kao i maslac i ocat. Umiješajte, probajte i stavite sol s paprom na okus. Možete poslužiti salatu toplo, ali možete ga i ostaviti neko vrijeme da inzistira.
Salata od jednostavnih proizvoda s orasima
Ovo jelo ima dovoljno bogat i svijetli ukus. Idealna je i za običan jelovnik i za odmor.
sastojci:
- rajčice - 2 komada;
- slomiti špinat - 4 predmeta;
- borovih orašastih plodova - 1 tbsp. žlica;
- kozji sir - 70 g;
- sok od limuna - 10 g;
- jabučni ocat - 35 g;
- ulje - 5 g;
- sol i papar.
priprema
Počnimo s preljevom, za što je vrijedno miješati sok od limuna i ocat, a zatim, stavite maslac i umutiti cijeli dobro. Još uvijek stavite sol i papar okus. U salatnoj posudi, stavite zdrobljeni špinat, a onda kockice sira. Rajčice se mogu rezati u kocke ili kriške, sve ovisi o veličini. Ulijte u preljev i lagano miješajte sve. Nuts malo pržiti u suhu tava za otvaranje njihovih mirisa.
Recept za salatu od jednostavnih proizvoda
Nudimo još jedno originalno jelo koje kombinira banalne, na prvi pogled, proizvode, ali rezultat će zadovoljiti mnoge ljude svojim ukusom.
sastojci:
- kukuruzne zrnce - 2,5 predmeta;
- trešnja - 2 predmeta;
- Avokado - 0,5 kom .;
- crveni luk - 0,5 kom .;
- maslinovo ulje - 35 g;
- sok od limuna - 20 g;
- sjeckani cilantro, sol i papar.
priprema
Ova niskokalorična salata od jednostavnih proizvoda pripremljena je brzo i jednostavno. Da biste pripremili preljev, pomiješajte maslac, sok od citrusa, sjeckani cilantro, sol i papar. Stavite u zdjelu i stavite kukuruz, avokado , polu-prsten luk i izrezati na četiri dijela trešnje. Svi mijesite i poslužite.