Mnogi vjeruju da prehrana u korizmi nije samo dobar način za određivanje duše, već i priliku da istodobno prilagodi lik. Međutim, popis proizvoda dopuštenih u ovom slučaju je vrlo širok, a ne činjenica da možete izgubiti težinu ako jednostavno odbijete meso. Stoga se za mršavljenje preporučuje korištenje posebne lagane prehrane koja ne proturječi načelima korizme.
Kako dopuniti prehranu u korizmi?
Ako odbijete meso i ostale životinjske proizvode, svakako razmotrite činjenicu da lišavate tijelu izvora tvari kao što su željezo, kalcij i vitamin B12. Do 40 dana posta nije uzrokovalo razvoj problema na ovom tlu, svakako kupite lijekove koji će obogatiti tijelo s navedenim tvarima.
Dijeta u postu će biti puno korisnija ako tijekom toga dodatno uzimate i ove supstance, ali i riblje ulje , koje se mogu kupiti u ljekarni u prikladnom obliku, što u potpunosti skriva okus i miris ovog korisnog proizvoda poznatog mnogima od djetinjstva.
Dijeta ispod je super za veliki post, i za bilo koji drugi. Važno je ne samo promatrati pravilnu prehranu već i konzumirati najmanje 2 litre vode dnevno, tako da organizam može lako prenijeti restrukturiranje i ne smanjiti metabolizam.
Dnevna prehrana za svaki dan
Da biste učinkovito izgubili težinu na jelovniku tijekom jela, potpuno odbacite šećer, med, bilo pečenu robu i bijeli kruh. U ovom obliku, vaša prehrana će biti još stroža, koja odgovara načelima posta, a osim toga, zapravo ćete izgubiti težinu. Dakle, razmislimo o mogućnostima prehrane.
ponedjeljak
- Doručak: riba kuhana rižom, čaj s limunom.
- Ručak: vegetarijanska borska, dio nezaslađene žele.
- Poslijepodnevni snack: bujica divlje ruže, sušena juha od kruha.
- Večera: salata od skuta, mršav pilaf, čaj.
- Prije odlaska u krevet, čaj.
utorak
- Doručak: heljda s mrkvom i lukom, vinaigrette, čaj.
- Ručak: Vegetarijanska juha, dio ribe, svježe povrće, sok.
- Snack: jedna jabuka.
- Večera: janjetina kašica s grožđicama, kiseli kupus, čaj.
- Prije odlaska u krevet, čaj.
srijeda
- Doručak: krumpirić s povrćem, čaj.
- Ručak: juha lenta, kreker.
- Poslijepodnevni snack: bujon divlje ruže.
- Večera: povrtna gulaš, čaj.
- Prije odlaska u krevet, čaj.
četvrtak
- Doručak: riblji kolači, kupus , čaj.
- Ručak: riža kaša s pečenom jabukom, čaj.
- Poslijepodnevni snack: bujon divlje ruže.
- Večera: šankasti palačinke, čaj.
- Prije odlaska u krevet, čaj.
petak
- Doručak: kašica i jabuka, čaj.
- Ručak: peciva od povrća, čaj.
- Poslijepodnevni snack: pita s kupusom, soka.
- Večera: salata s povrćem, brašna od buče.
- Prije odlaska u krevet, čaj.
subota
- Doručak: palačinke - 2-3 kom, čaj.
- Ručak: juha od graha, žele.
- Poslijepodnevni snack: piće iz psa poraslo.
- Večera: mrkve, kuhane s lukom i tijesto od rajčice.
- Prije odlaska u krevet, čaj.
nedjelja
- Doručak: pire krumpir, čaj.
- Ručak: riba pečena povrćem, čajem.
- Popodnevni snack: sok od voća.
- Večera: pržene tikvice, čaj.
- Prije odlaska u krevet, čaj.
Ako ne prejedate takvu prehranu, dodajte salatu od kupusa ili nekog drugog lisnatog povrća i povrća na neke obroke. Salatu možete napuniti umakom od soje, biljnim uljem, sokom od limuna ili ocatom. Sadrži gotovo nikakav sadržaj kalorija, ali je prilično opsežan, što stvara osjećaj zasićenja.
Apsolutno bilo koji obrok hrane uvijek može biti zamijenjen posluživanjem salate od povrća ili krastavca, rajčice, mrkve, kupusa - neće biti štete od nje, samo dodatnu korist za tijelo i gubitak težine.