Dijeta za jaja 2 tjedna

Jaje dijetama za 2 tjedna također se zove "Maggi", jer je koristila svjetski poznata osoba - Margaret Thatcher. Kao glavni proizvod, jaje je izabrano, dobro je zasluženo, jer njegov sastav sadrži veliki broj tvari korisnih za normalno funkcioniranje tijela. I treba napomenuti da se jaja najbolje apsorbiraju, kuhani su mekano kuhani.

Pravila prehrane jaja za 2 tjedna

Svaka metoda gubitka tjelesne mase ima svoje osobine, koje je važno uzeti u obzir kako bi se postigao željeni rezultat. Ako se pridržavate svih pravila, onda 14 dana možete izgubiti do 7 dodatnih kilograma, ali morate uzeti u obzir da sve ovisi o početnoj težini.

Značajke prehrane jaja za 2 tjedna:

1. Kako bi se osiguralo da tijelo prima važne vitamine i minerale, potrebno je uključiti svježe voće i povrće u prehranu. Iznimka je krumpir i grah, kao i banane, grožđe i slatki plodovi.
2. Izbornik prehrane jaja omogućuje samo kašu heljde, ali se zabranjuju i druge vrste žitarica. Osim toga, odbiti od pečenja, kobasica, kao i od ulja i šećera;
3. Za održavanje mišićnog tkiva tijekom mršavljenja, tijelo mora primiti proteine. U tu svrhu potrebno je u izborniku uključiti meso peradi i mršavih govedina. Najbolje je kuhati proizvode, kuhati na pari ili pečeni.
4. Još jedna važna komponenta gubitka težine je podrška ravnoteže vode. U tu svrhu potrebno je piti normalnu vodu, čaj bez šećera i biljnih infuzija. Dnevni volumen je 2 litre.
5. Izbornik prehrane jaja "Maggi" trebao bi biti izgrađen na način da konzumira hranu u određenom vremenu, uz prekid ne smije biti duže od 4 sata, a posljednji obrok mora biti najkasnije 4 sata.
6. Ne možete promijeniti izbornik prema vlastitim željama. Počnite ujutro pola grejpa ili naranče.

Ako kršite najmanje jedno od gore navedenih pravila, tada ne možete dobiti željeni rezultat.

Izbor odlične prehrane za 2 tjedna

Doručak za sve 14 dana je isti - pola citrusa i dva jaja.

Izbornik prvog tjedna:

1. Ponedjeljak. Večera se sastoji od dopuštenog voća, a večera je dio kuhanog mesa.
2. Utorak. Za ručak, trebate jesti dio kuhane dojke. Večera jelovnik: salata od povrća koja se sastoji od mrkve, krastavaca, rajčice i slatke paprike, tost, nekoliko jajeta i naranče ili pola grejpa.
3. Srijeda. Za ručak možete imati niskosormni sir, tost i nekoliko rajčica, a za večeru - dio mesa.
4. Četvrtak. Za ručak, voće je dopušteno, ali večera izbornik sastoji se od kuhano meso i salata rajčica i krastavca.
5. Petak. Za ručak trebate jesti dva jaja i kuhano povrće, a za večeru - ribu, salatu i citruse.
6. Subota. Večera se sastoji od voća, a večera se sastoji od dijela mesa.
7. Nedjelja. Za ručak je dopušteno jesti dio kuhanog dojke, povrća i citrusa. Što se tiče večere, možete samo parirati povrće.

Izbornik drugog tjedna jaje dijeti za mršavljenje:

1. Ponedjeljak. Ručak se sastoji od dijela kuhane peradi i salate. Za večeru možete jesti dva jaja, svježe povrće i citrusa.
2. Utorak. Izbornik ručka identičan je ponedjeljak, no za večeru možete imati dva jaja i citrusa.
3. Srijeda. Meso i krastavci su dopušteni za ručak, ali večera je ista kao u utorak.
4. Četvrtak. Za vrijeme ručka možete priuštiti kuhano povrće, dvije jaja i sirovi sir. Večera izbornik je vrlo mršav - samo dva jaja.
5. Petak. Večera je ista kao u četvrtak, ali ručak se sastoji od dijela kuhane ribe.
6. Subota. Ručak uključuje meso, rajčicu i citruse, ali za večeru možete imati voćnu salatu.
7. Nedjelja. Ručak i večera su jednaki: kuhana prsa, povrće s povrćem i citrusi.

Glavni gubitak težine javlja se u prvom tjednu, a drugi kao što popravlja rezultat. Kako bi se osiguralo da se težina više ne vrati, preporučuje se prebaciti na pravilnu prehranu.