Kada se zahtijeva brzo oblikovanje tijela i uklanjanje nekoliko kilograma iz problematičnih područja, u spašavanje dolaze strogi režimi prehrane s ograničenjima količine i kvalitete hrane. Među njima - meksička prehrana, rodno mjesto koje je središnja Amerika. Pridržavajući se jednostavnog izbornika, možete znatno izgubiti težinu u samo četiri dana.
Što Meksikanci jedu?
Dijeta autohtonih Meksikanaca sastojala se uglavnom od kukuruza, graha i povrća. Meksiko - rodno mjesto čokolade, a lokalno ga dodati čak i mesnim jelima, ali prije nego što je čokolada bila piće povlaštene zemlje. Međutim, ono što se sada jede u Meksiku, je nevjerojatno drugačije od onoga što je bilo prije. Zabluda lokalnog stanovništva je brza hrana, a uz to prekomjerna težina. Stoga su zainteresirani ljudi dobili posebnu brzu prehranu kako bi održali pravilnu prehranu .
Meksička prehrana za mršavljenje
Odličan način oslobađanja tijela i očistiti meksičku prehranu, možete izgubiti težinu na kojoj je zajamčena, iako je fizički teško podnijeti. Dopušteni su samo mliječni proizvodi niske masti, suho voće, povrće, kuhana jaja i kava (u Meksiku, bez kave). Takva dijeta će odgovarati onima koji žele izgubiti težinu prije bilo kakvog važnog događaja, ali je kontraindicirana na alergijske osobe, osobe s probavnim problemima i bolesti gastrointestinalnog trakta.
Meksička dijeta - 4 dana
Četiri dana - minus četiri kilograma: ovu jednostavnu formulu nudi meksička prehrana, izbornik koji se sastoji od najobičnijih i pristupačnijih proizvoda. Ova metoda gubitka težine vrijedna je za učinkovitost i jednostavnost te komparativnu jeftinost komponenti. Svaki sastojak ima svoje nedvojbene prednosti:
- kuhana jaja - niskokalorični izvor proteina;
- suho voće, voće i povrće - dati vitamine, saharozu, vlakno;
- mliječni proizvodi - bogati korisnim elementima, poboljšavaju probavu;
- kava - garantira napunjenost živahnosti.
1 dan
- doručak: 2 strma jaja, 1 citrusa (grejp, mandarin narančasta ili narančasta), nezaslađeni čaj;
- za večeru je dopušteno jesti šaku (7-11 komada) šljive;
- večera ponavlja doručak, samo jaje je jedno.
2 dana
- ujutro - šalicu kave i komad tvrdog sira;
- popodne - jaje i jedan citrusi;
- Navečer - čašu kefira (1-2,5% masti), jabuke ili kruške.
3 dana
- ujutro - čaj bez šećera;
- popodne - zelenu salatu (od rajčice, krastavaca, paprike), začinjeno biljnim uljem, kriška sira;
- u večernjim satima - čašu mlijeka (1-2,5%) ili kefir.
4 dana
- doručak - muesli bez mlijeka i čašu soka (po mogućnosti svježe stisnuti);
- popodne - salatu povrća, jedno jaje;
- prije spavanja - 2 naranče ili mandarine.
Victoria Ruffo dijeta
Glumica Victoria Ruffo, poznata po seriji "Just Maria", dovela se u formu zahvaljujući meksičkoj metodi gubitka težine i njezinoj prehrani popularnoj u cijelom svijetu. Glavna pravila Victoria i njezina "jednostavna dijeta":
- samo tri obroka dnevno;
- ograničeni skup proizvoda (gore spomenut);
- bez grickalica;
- odbijanje slatkog, masnog
- zadnji obrok je najkasnije 18-19.
Dijeta Marija Sorte
Zvijezda meksičkog filma, glumica Maria Sorte, nastoji se zadržati u formi, ali joj se izbornik razlikuje od klasične. U prehrani dominiraju orašasti plodovi, povrće, voće - proizvodi tradicionalne kuhinje u Meksiku. Ali dijeta je štedljivija.
- Ujutro - dio zobene pahuljice uz dodatak grožđica i badema, komad tvrdog sira.
- Ručak - naranče ili drugi citrusi, 4-6 oraha.
- Ručak - pola jela od juhe od povrća , gulaš od mesa, kuhano meso (tuna ili puretina), salata od povrća, tortila od kukuruza.
- Snack je mali kolač.
- Navečer - bademe, pola čaša jogurta ili malo jogurta, dušo.
- Možete jesti jabuku, kivi i nekoliko matica prije odlaska u krevet.
- Osim toga, jedan dan mora popiti litru tekuću vodu.