Dijeta "12 dana"

Ako ste spremni 12 dana da se ozbiljno ograničite na jelo, onda je ta dijeta za vas. To je strog, ali rezultat je vrijedan toga. Obavezno slijedite pravila i razvijen izbornik. Koristite ovu prehranu ne više od jednom u 2 mjeseca.

Brza prehrana 12 dana: naglašava

1. Svakodnevno ćete jesti novu hranu i izabrati ih tako da isključite pojavu gladi i smanjite rizik od kvara.
2. Dijeta od 12 dana obećava da će se riješiti 12 kg viška težine .
3. Nije preporučljivo koristiti ovu prehranu za osobe koje imaju zdravstvene probleme.
4. Bolje je početi koristiti prehranu u jesensko-zimskom razdoblju.
5. Zabranjeno je jesti nakon 18.00.
6. Svakog dana morate piti najmanje 2 litre vode.
7. Ne možete koristiti šećer i sol.

Uzorak dijetalne prehrane 12 dana

1 dan - Kefir. Za cijeli dan možete popiti 1 litru kefir niske masti, kao i čaj od bilja.

Dan 2 - voće. Za cijeli dan, jesti pet naranče i piti biljni čaj.

3. dan - curd. Danas je dopušteno jesti 750 g skuhanog sira bez masnoća i isti čaj od bilja.

Dan 4 - povrće. Dopuštena je jedna litra kavira i čaja.

5. dan - Čokolada. Za dan samo 100 g tamne čokolade i piti čaj.

Dan 6 - Apple. Možete jesti 1.5 kg jabuka bez kože, cijeli dan, zeleno i čaj.

7 dana - Sir. Za cijeli dan - 300 grama sira i čaja s niskom masnoćom.

8. dan - povrće. Pripremite salatu od povrća, osim krumpira, a možete ih napuniti sokom od limuna ili biljnim uljem. Pijte 1 litru sok od rajčice i biljni čaj.

9. dan - meso. Dopušteno je 400 g masnoće od niske masti, koje morate kuhati i piti čaj.

10. dan - povrće. Pripremite salatu od sljedećih sastojaka: rajčice, krastavci, celer, kupus i peršin, sezonsko s biljnim uljem. Ne zaboravite na čaj.

Dan 11 - Curd. Ponovite 3 dana.

12. dan - voće. Jedite 1 kg šljiva, ako ne, možete zamijeniti šljive (0,5 kg) i, naravno, čaj.

Učinkovita dijeta od 12 dana pomoći će poboljšati stanje kože, ako dnevno uzeti 1 tbsp. žlica biljnog ulja. Zbog toga koža nakon gubitka tjelesne mase ne smanjuje, već će naprotiv biti elastična i elastična. Da bi učinak bio uočljiviji, idite na sport i prošetajte na svježem zraku. Ako se tijekom prehrane osjećate dobro, bolje je odustati od ove metode gubitka težine i odabrati uravnoteženu prehranu.