Znaš li dijetu soka? Unatoč činjenici da potpuno uklanja čvrstu hranu, a ne sve se dobro podnosi, ona ima veliku prednost - savršeno ističe toksine iz tijela, čineći ga osjećajem mlađom i lakšom. Ova prekrasna prehrana jednostavno je stvorena za proljeće i rano ljeto, jer zimi svi jedemo jaku hranu koja često pridonosi stvaranju troske.
Juice dijeta za mršavljenje: osnove
Da biste slijedili prehranu na svježe stisnutim sokovima, trebate biti u stanju sami raditi. U najmanju ruku, to znači prisustvo ruku za citrusa. No, budući da sok od citrusa ne može sjesti više od 2-3 dana, najbolje je imati mikser kod kuće ili kombajn. Juicer je super, ali ako nije tamo, možete to učiniti bez nje.
Kakve vrste sokova mogu piti? Najrazličitiji - narančasta, kruška, jabuka, mrkva, krastavac, rajčica, breskva itd. Glavna stvar je bila svježi sok, a ne iz trgovine, već kuhani po sebi. Ova dijeta je vrlo pogodna za one koji rade u blizini velikih trgovačkih centara, gdje možete kupiti svježe (svježe stisnutu sok). Ovo vas oslobađa od toga da ga morate nositi s vama u boci. Usput, olakšava dijetu na sokovima od povrća, jer ih je ponekad teško dobiti bez pomoći sokovnika.
Možete pripremiti sok na dva načina: ili koristite sokovnik (kao opciju - mala gratet + gaza, tj. Ručno zatezanje), ili pripremate sada moderne glatke - komadiće voća, tlo u mikseru do homogene mase, slične debelom soku ili tekućoj kaši , Trebate konzumirati sok odmah nakon kuhanja, osim u ekstremnim slučajevima, u kojima možete uzeti sa sobom i jesti kroz vrijeme.
Vrste dijeta na sokovima
Razmislite o različitim verzijama prehrane sokova, što će vam pomoći u različitim situacijama:
- Tri dana samo sokovi. Ova dijeta će vam pomoći izgubiti težinu za odmor, ali neće dati trajne rezultate. Gubitak težine - 2-3 kg. Možete popiti 5-6 čaša svakog soka dnevno i neograničenu količinu vode.
- Tjedan samo sokovi. U tom slučaju, dođite u pomoć smoothie, koje treba uzeti barem dva puta dnevno, a ostatak vremena piti tekuće sokove bilo koje vrste. Za tjedan dana možete izgubiti do 4-5 kilograma. U jednom danu - 2-3 smoothie i 3-4 čaše svježe stisnutog soka, plus neograničenu vodu.
- Izvrsna opcija za lagani gubitak težine - sokovi umjesto večere. Običnu večeru može se zamijeniti smoothie ili sok za neograničeno vrijeme, nakon toga piti samo vodu. Tako možete dobro izgubiti težinu, pogotovo ako ostanete u dobrom stanju.