Pierre Ducane je poznati dijetarac, zahvaljujući proteinskoj prehrani, koju su mnogi prekomjerno težili. Nedavno je svoju knjigu predstavio javnosti, koji će predstaviti svoju novu dijetu za gubitak težine. Također je protein, ali mekši u odnosu na prethodnu.
"Stairway of Nutrition" - nova Ducane dijeta
Ova dijeta se zove ljestve za hranu jer nudi svaki dan u tjednu da predstavlja u obliku koraka. Ideja je da se svaki dan u rasponu prihvatljivih proizvoda donekle proširuje, a svaki sljedeći dan je malo lakši od prethodnog.
Ako uskoro opisujemo novu verziju Ducant Dijeta, tada možemo razlikovati takva načela:
- Ponedjeljak je dan proteina, jaja, meso, perad, riba, tofu, mliječni proizvodi su dopušteni;
- Utorak - osim obroka dodaje se povrće;
- U srijedu - pored prehrane, dodaju se plodovi;
- Četvrtak - nekoliko kriški kruha zrna dodaje se na izbornik okoliša;
- Petak - ration je obogaćen komadom sira;
- Subota - krumpir i ostala škrobna hrana dodaju se u obrazac;
- Nedjelja - možete jesti sve.
Prođite kroz ove 7 koraka ljestvice sve dok ne izgubite potrebni broj kilograma. Autor tvrdi da ako svakodnevno hodate pješice najmanje 30 minuta, možete izgubiti 700 grama tjedno.
Izlaz iz novog Ducane dijeta trebao bi biti vrlo sporo, preostali na subotnjem izborniku dugo vremena.
Je li nova dijeta učinkovita?
Pod uvjetom da činite sve u skladu s uputama Ducane, učinak neće dugo trajati. Obratite pozornost na popis proizvoda koji se također mogu uključiti u izbornik:
- bez masnoće ili sojinog jogurta s voćem;
- sir kankoyot 7%;
- kiselo vrhnje do 3% masti;
- kakao bez šećera;
- kobasica od peradi 10% masti.
Važno je odabrati točno malo masnoće, laganu hranu kako bi lakše i učinkovitije pratili težinu.