Pogledajmo proces gubitka težine. Klasična metoda gubitka težine, kao što znate, sastoji se od uravnotežene prehrane i vježbe. U tom slučaju, fizičko opterećenje je prije svega odgovorno za stvaranje lijepe figure, tj. Razvoj mišića i uravnoteženu prehranu koja pridonosi uklanjanju svih "smeća" iz tijela, uspostavljajući metaboličke funkcije, odnosno - i odgovara samom gubitku kilograma. Zato je vrijedno spomenuti da ova složena metoda ne gubi na težini, već formiranje lijepog tijela i dobrog zdravlja, jer je većina gubitka tjelesne težine najčešće odgovorna za prehranu.
Dakle, kako bismo započeli put do prekrasnog tijela, saznajemo više o tome što namirnica spali masnoću.
Što uzrokuje gubitak težine?
Prods koji spali masnoće međusobno se kombiniraju prisutnošću tvari koje ubrzavaju metabolizam. Kao rezultat toga, nakon potrošnje takvih proizvoda, metabolizam se ubrzava, oslobađaju se određeni enzimi koji mogu uništiti masti i proteine, smanjiti razinu šećera u krvi. Ako je metabolizam dovoljno brz i počnemo igrati sport, gubitak energije bit će veći od unosa, a to se naziva procesom gubitka težine. Uostalom, kako bi napunili energijske rezerve, tijelo će početi raspadati masne naslage. Sada vidimo koji proizvodi brzo sagorijevaju masnoću.
- Zeleni čaj . O svojim prednostima već je rečeno i ponavljana, ali još jednom napomenuti: zeleni čaj sadrži kofein i antioksidante koji poboljšavaju metabolizam i uklanjaju toksine iz tijela. Možete piti čašu zelenog čaja nakon obroka za probavu.
- Korijena. Ne brinite, ne trebaju jesti. Đumbir, cikorija i maslačak nisu samo proizvodi koji pomažu u opeklinama, dekocije iz njihovih korijena mogu suzbiti apetit. Dakle, nakon što ste pili čašu prije jela, vjerojatno ćete jesti manje.
- Bobice, osobito maline. Pola čaša malina, jesti prije jela, zasit će vas s voćnim enzimima koji su izravno odgovorni za proces probavljanja masti.
- Jabučni ocat. Možete očistiti svoje tijelo dnevnim konzumiranjem čajne žličice octa razrijeđenog u vodi. Zahvaljujući octa od jabučnog octa, žudnja za slatkom se smanjuje, metabolizam ugljikohidrata i masnoća se ubrzava, apetit se smanjuje, a crijeva se brišu.
- Papaya. Ovo prekomorsko voće odnosi se na niskokaloričnu hranu koja spali masnoću zbog sadržaja specifičnih enzima. Papaja je potrebna bilo tijekom obroka, bilo neposredno prije ili poslije obroka, budući da su njegovi enzimi aktivni u prva dva sata nakon konzumacije.
- Začini. Spaljen crveni papar, cimet, kumin, šafran, svi ti začini ubrzavaju metaboličke procese i mogu pridonijeti spaljivanju 300 kcal po obroku.
- Grejp. Naringin, inozitol i likopen su one tvari koje su grejpu učinile bogoslovima za one koji izgube težinu. Oni ubrzavaju metabolizam, inhibiraju apsorpciju masnoća, aktiviraju probavu i izlučivanje žuči.
- Mliječni proizvodi. Dobro poznata činjenica da bez kalcija ne prolazi proces spaljivanja masti. Kalcij potiče sintezu hormona kalcitriola, koji zapovijeda svim stanicama da sagorijevaju masti. Stoga se preporuča konzumirati što je više moguće hranu mliječne kiseline s niskim udjelom masti.
- Kupus. Ovo banalno povrće za naše oči sadrži tartansku kiselinu, koja sprječava konverziju ugljikohidrata u masti. Visoki sadržaj vlakana aktivira proces digestije.
- Krastavci . Sadrže najmanje kalorija i najviše sok od krastavaca. U soku sadrži puno vitamina i elemenata u tragovima koji pomažu izgubiti težinu, ali što je najvažnije, njihova potrošnja uvijek će zasititi tijelo s dovoljno tekućine.
Više proizvoda koji spaljuju masnoće naći ćete u našem stolu.
Nemojte se ograničiti na hranu, bolje napraviti hranu glavni saveznik u procesu gubitka težine!