U doba visoke tehnologije, kada računala preplavljuju cijeli svijet, kada je bez elektroničkih uređaja već nemoguće zamisliti uobičajeni život obične osobe. Kada je sva industrijska proizvodnja već napola, ili čak potpuno prebačena na robotski radni ciklus. U ovom je stoljeću jedna komponenta ostala na Zemlji, koja je već tisućama godina u nepromijenjenom stanju - to je ljudsko tijelo.
Naravno, nakon ovih tisuća godina ljudi su se promijenili: postali su viši, pametniji i jači, ali postojala je jedna neosjetljiva komponenta ljudskog tijela koje ne može promijeniti znanstveni i tehnološki napredak - sustav hrane kroz koji tijelo stiže neophodno za puni život i postojanje tvari. Te tvari potrebne tijelu se isporučuju tijekom konzumacije hrane. Stoga, upravo sada, kada se pojavio ogroman broj štetnih tvari u svijetu, koji imaju štetan učinak ne samo na ljudsko tijelo nego i na okoliš, postavlja se pitanje kako pravilno jesti kako bi bili zdravi.
Kako jesti pravu da budete zdravi?
Kao što narodna mudrost kaže: "U zdravom tijelu - zdrav duh!" Zahvaljujući zdravom tijelu da misli osobe steknu potrebnu oštrinu, veseli se u tijelu, osoba ne osjeća apatiju , spremna je za nova otkrića, spremna za obavljanje bilo kakvog fizičkog rada bez testiranja umor da nastavi s radom. Prema tome, njegov output povećava proizvodnju, postaje uravnoteženiji i smireniji, a sve to samo zbog pravilne prehrane.
Dakle, kako jesti da budu zdravi. Prvo pravilo je da ne prejedamo. Uostalom, kada jede previše hrane, koja je bila suvišna da se ne probavljaju želuca i jednostavno počinju truliti. Dakle, u trulom obliku, lutati će tijelo od želuca do tankog crijeva. I svuda po putu njegovog slijeda unutar organizma ostavit će iza sebe stazu patogenih bakterija i mikroorganizama.
Osim toga, kada se prejedanje proteže, želudac, koji pridonosi taloženju viška masti u tijelu i kao rezultat toga, pretilost se pojavljuje. U skladu s tim, s pretilosti, pojavljuje se zaduha, pluća, srce, jetra, bubrezi, svi glavni organi tijela pate, bez uspješnog djelovanja organizma vrlo brzo izlazi iz reda.
Drugo pravilo je raspored prehrane. Najvažnije je ispravno graditi svoj radni dan, tako da je doručak, ručak i večera točno obojen po satu. Ako se to dogodi, tijelo će se vrlo brzo prilagoditi pravilnoj prehrani i ispravno će distribuirati sve kalorije koje je potrebno tijekom obroka tijekom cijelog dana.
Što jesti ujutro, tako da je želudac zdrava?
Svi znaju da je najvažniji obrok doručak. Neko punjenje tijela cijeli dan s potrebnim tvarima i mikroelemovima. Stoga je za doručak najbolje koristiti proteine i hranu bogatu ugljikohidratima. U tu svrhu prikladni su jaja od piletine ili prepelice, razne prhice od žitarica (zobene pahuljice, heljde, ječam, riža) i možete piti svježe stisnutu sok od naranče.
Uz činjenicu da morate jesti, trebate voditi i zdrav stil života . Nakon obroka, čak i ako stvarno želite leći i odmoriti, trebate provesti barem pola sata na nogama. To doprinosi boljem
Kako jesti zdravu hranu?
U ovom nema ništa komplicirano i nadnaravno. Potrebno je temeljito žvakati hranu. Što duže žvakanje hrane, to je lakše probaviti u trbuhu. Ubrzo će hranjive tvari ući u krv i što prije tijelo će moći raditi punim kapacitetom.
Također morate odabrati pravu hranu, preporučljivo je kupiti u supermarketima i trgovinama, ali na tržištima, uvozu, bazarima. Dakle, možete se zaštititi od činjenice da će hrana biti raznih štetnih kemijskih aditiva.