Svake godine predstavnici različitih društvenih i dobnih skupina sve više zainteresirani za drevne orijentalne tradicije, i to je sasvim opravdano. To je drevno znanje, obrađeno kroz stoljeća, koja čuva tajne mladosti i dugovječnost, zdravlje i prosperitet. Nisu iznimka i sve vrste kineske gimnastike. Do danas, svatko tko želi svladati tehniku izvođenja zdravstvene gimnastike kakvi vole, bilo uz pomoć posebne literature ili izravno pod vodstvom učitelja. Unatoč općim načelima koja su tipična za istočnu filozofiju, svaka vrsta gimnastike ima određene značajke koje omogućuju odabir najprikladnijih tehnika u svakom pojedinom slučaju. Sljedeće vrste kineske gimnastike najpopularnije su među zapadnim narodima jer kombiniraju učinkovitost i dostupnost.
Kineski Qigong gimnastika
Vježbe kineske Qigong gimnastike su velika ostavština orijentalne medicine, budući da ova tehnika, uz pravilnu primjenu, daje doista zapanjujuće rezultate. Qigong je naširoko koristi iu tradicionalnoj medicini i kao nezavisni zdravstveni kompleks. Za početak nastave potrebno je pod vodstvom majstora. Glavno načelo ove tehnike je svladavanje i upravljanje vitalnom energijom "qi", čiji višak ili nedostatak dovodi do bolesti i smrti. U svakom slučaju, majstor odabire skup vježbi pojedinačno, ovisno o zdravstvenom stanju vježbenika. Uz samostalno vježbanje vježbi kineske gimnastike, Qigong bi trebao pažljivo proučiti relevantnu literaturu, načela filozofije i neprestano slijediti preporuke majstora ne samo tehnologije nego i načina života. Također morate pažljivo slušati tijelo, kao da rade pogrešne vježbe i odabirom pogrešne kombinacije može imati suprotan rezultat.
Nastava na qigong metodi pomlađuje tijelo, poboljšava kvalitetu života, koristi se za prevenciju i liječenje brojnih bolesti.
Kineska gimnastika Wushu
Ova vrsta gimnastike ima zdravstveni i preventivni učinak, ima blagotvoran učinak na sve tjelesne sustave, razvija snagu, fleksibilnost, izdržljivost. Da biste postigli rezultat, morate se redovito baviti odabirom brzine i opterećenja koja odgovara vašem zdravlju. Počevši s malim opterećenjima, pokreti se izvode glatko, polako. Trening zahtijeva koncentraciju i fokus.
Kineska jutarnja gimnastika
Ova jednostavna gimnastika omogućuje održavanje fizičkog stanja, ima blagotvoran učinak na organe i sustave tijela. Izvođenje gimnastike samo ujutro, sjedeći u krevetu, u prozračnoj sobi. Teret i vježbe mogu se odabrati pojedinačno, tako da je gimnastika pogodna za gotovo sve. Redovite nastave omogućuju vam da zadržite veselje i jasnoću uma, kao i napunite pozitivnu energiju tijekom čitavog dana.
Super-učinkovita respiratorna gimnastika kineskih stogodišnjaka
Kineske vježbe disanja, kao i druge orijentalne tehnike, imaju za cilj povećanje životne energije, razvijanje svijesti i postizanje harmonije tijela i duha. Disanje je temelj života, a pravilno disanje ključ je zdravlja i dugovječnosti. Možete sami svladati tehniku pomoću videozapisa za trening.
Kineska gimnastika tai chi
Kineska gimnastika tai chi je još jedna široka i općenito dostupna tehnika iscjeljivanja i pomlađivanja tijela. Gimnastika je posebno korisna za žene i starije osobe, jer je to moćno sredstvo za sprečavanje osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti. Od strane kompleksa vježbi kineske gimnastike tai chi podsjeća na orijentalni ples, budući da se svi pokreti izvode glatko i dosljedno. Sastavni dio treninga je određeno stanje uma, koje se postiže meditacijom. Uz sve kineske gimnastike tai chi - to je osnova borilačke vještine, a vježbe ne samo da razvijaju snagu i fleksibilnost već su osnovne metode samoobrane. Vjeruje se da za terapeutske svrhe kineska gimnastička tai chi može biti samostalno, nakon što je prethodno savladala vježbe pod vodstvom gospodara.
Konačno, ostaje samo podsjetiti da je bilo koja vrsta kineske gimnastike prije svega sastavni dio određenog načina života i svjetonazora, koji se mora uzeti u obzir kako bi se postigao željeni rezultat.