Joga učinak

Upotreba joge za moralno i tjelesno zdravlje teško je precijeniti. Ljudi koji se bave ovom drevnom praksom, razlikuju se od ostalih zbog svoje smirenosti, fleksibilnosti, glatkih pokreta, emocionalne stabilnosti i izvrsnog imuniteta. Učinak vježbanja joge raste: što više vježbate, to bolje osjećate.

Učinak joge za zdravlje

Prednosti joga za žene i muškarce su očite, jer nije skrivena i dugotrajna, ali se vrlo brzo manifestira. Yoga ima takav utjecaj na tijelo:

1. Yoga kroz istezanje mišića omogućuje duboku relaksaciju koja uklanja ne samo normalni umor , već i kroničnu, čak i nakon dugog razdoblja stresa.
2. Učinite yogu, povećavate izdržljivost i ostvarite nove pokazatelje fleksibilnosti.
3. Yoga je dokazano da poboljšava krv i limfnu cirkulaciju u tijelu.
4. Učinite yogu, povećavate volumen pluća, tako da su vaše stanice bolje obogaćene kisikom. Taj učinak omogućuje usporavanje procesa starenja.
5. Svi organi i svi sustavi tijela počinju djelovati skladno i glatko, problemi se sve manje i manje.
6. Osnažuje se imunološki sustav tijela, zaštitne sile povećavaju svoj resurs, zašto katara i druge virusne bolesti gotovo nestanu.
7. Nakon traume i bolesti, yoga pomaže da se obnovi i obnovi zdravlje (to se treba raspraviti s liječnikom).
8. Yoga omogućuje poboljšanje endokrinog sustava i rješavanje povezanih problema.
9. Joga klase poboljšavaju metabolizam čak iu odrasloj dobi, što olakšava kontrolu težine.
10. Tijekom izvršavanja asana, svi mišići tijela rade, što uzrokuje vješanje snage, agilnosti, jačanja mišićnog korzeta i poboljšanja mišićno-koštanog sustava.

Naravno, nećete ga vidjeti nakon 2-3 sesije, ali nakon mjesec dana redovite prakse učinak će već biti tamo. Što ste duže zabavljeni, više promjena u zdravlju ćete primijetiti.

Joga: Učinkovitost za psihu

Redovita praksa jača živčani sustav, povećava otpornost na stres i omogućuje vam da pogledate svijet optimistično:

• uklanja se ukupni napon;
• Isključenje sindroma emocionalnog izgaranja;
• povećanje samopouzdanja;
• opće raspoloženje se poboljšava.

Ljudi koji redovito prakticiraju yogu, zabilježite povećanje energetskog potencijala: sada imate dovoljno snage za sve što ste planirali!