Svaka osoba odluči neovisno o tome koji sustav hrane daje prednost. Najpopularniji su sljedeći energetski sustavi:
Odvojena hrana
Bit ove prehrane je sljedeće: u isto vrijeme osoba može jesti hranu koja je nekompatibilna pa je vrlo teško probaviti. Ostaci nepotrebne hrane pretvore se u masnoću, koja je pohranjena u tijelu. Ovaj sustav nudi upotrebu takvih proizvoda s prekidom od 2 sata. Danas postoji ogroman broj tablica koje pružaju potpune informacije o kompatibilnim i nekompatibilnim proizvodima. U takvu prehranu možete ići u bilo kojem trenutku i za nekoliko mjeseci vidjet ćete izvrsne rezultate. Takav sustav prehrane smanjuje opijenost tijela, čisti i pomaže da se riješi višak kilograma.
Vegetarijanska hrana
Vegetarijanci su ljudi koji ne samo da imaju posebna pravila u prehrani već i drugačiji stil života. Oni su zagovornici životinja. Postoje različiti vegetarijanci:
- vegani - ne žele koristiti samo meso, ali jaja i mliječne proizvode;
- fruitarians - za njih glavni proizvodi su povrće i voće;
- makrobiotici - za ovu opciju glavni prehrambeni proizvodi su žitarice;
- laktovegetarians - dopustiti potrošnju jaja i mliječnih proizvoda.
Takav sustav prehrane jača imunološki sustav, čisti tijelo toksina i toksina, smanjuje kolesterol, potiče gubitak težine i sprječava pojavu problema s srcem, krvnim žilama, želudacom i crijevima.
Sirovom hranom
Glavni princip ovog sustava hrane je da morate jesti namirnice koje nisu tretirane toplinom. Tijekom toplinske obrade, hrana gubi puno vitamina i drugih elemenata u tragovima. Postoji nekoliko vrsta sirove hrane:
- Omnivori su ljudi koji jedu sve, ali samo u sirovom obliku.
- Vegetarijanci - jedu vegetarijansku hranu, kao i jaja i mliječne proizvode.
- Vegani koriste samo povrtnu hranu.
- Monotrofna sirova hrana - na temelju jedenja samo jednog proizvoda.
Još jedan smjer sirove hrane - jesti samo sirovo meso, perad i plodovi mora.
Biopitanie
Glavni proizvodi ove prehrane trebaju biti prirodni i ekološki prihvatljivi. To znači da potpuno isključuju upotrebu genetski modificiranih organizama, boja, konzervansa itd. Pristaše ove hrane vjeruju da su takvi biotehnički proizvodi posve drukčiji od ostalih, na primjer, okus i miris koji imaju imaju posve drugačiju, svjetliju i juiciju.
Bolotovski sustav
Glavni proizvodi ovog sustava moraju biti celuloza, može biti povrće, voće i žitarice. Sol se izlučuje iz tijela uz pomoć bilja i šljake - s kiselim proizvodima. Upotreba bobica i fermentiranih mliječnih proizvoda doprinosi uništavanju bakterija.
Shatalova sustav
Glavno načelo ovog sustava -
Fazni sustav
Glavno pravilo ove opcije jest jesti isključivo na satu. Prva faza unosa hrane traje od 12:00 do 20:00 sati. Sljedeća je probavna faza od 20:00 do 04:00, a posljednja treća faza - raspodjela od 04:00 do 12:00.
Što odabrati i koji sustav hrane dati svoju sklonost - izbor svake osobe. Osim toga, ako ne uklopite određeni elektroenergetski sustav, možete ga promijeniti u bilo kojem trenutku na drugi.