U potrazi za lijepim i vitkim tijelom, ljudi se bore na različite načine. Čak iu sovjetskim vremenima, žene su pokušavale "ukloniti strane", zategnuti želudac, riješiti se nekoliko dodatnih centimetara u struku uz pomoć obruča. Nemoguće je točno reći da li je moguće izgubiti težinu uz pomoć hulahupa , budući da svaka osoba ima svoje osobitosti organizma, a svaka od njih ima različite načine ove metode smanjenja težine.
Danas postoje mnogi setovi vježbi koje koriste takav "veseli" projektil kao obruč. Međutim, prije nego što krenete na trening, želim znati koliko kalorija pomaže spaliti hulaohupa torziju. Osim toga, redovita intenzivna obuka s obručem pomaže ne samo da se spali, nego i poboljšava zdravlje.
Koliko treba uvrtati hulauchup da izgubi težinu?
Postoje neke kontraindikacije za obuku s obručom. To su: bolesti kralježnice, bubrega, crijeva, unutarnjih organa trbušne šupljine, ženskih organa, trudnoće ili nedavnog porođaja.
Ako je vaše zdravlje u redu, važno je znati kako i koliko vam je potrebno da uvrtite hulaohup da izgubite težinu. Da bi se postigli vidljivi rezultati, dovoljno je vježbati vježbe s obručom 15-20 minuta dnevno.
Koliko se kalorija gori kada se hulauchup ovisi o intenzitetu rada i ograničavanju prehrane. Ako aktivno i kontinuirano uvijate obruč 20 minuta s malom amplitusom, onda u prosjeku izgubite oko 200 kcal, a to je oko pola čokolade. Sa tihim pokretom s većom amplitudom, u 10-15 minuta vježbanja, izgara se oko 100 kcal. S ovom stopom od nekoliko mjeseci možete se u prosjeku osloboditi od 5-6 centimetara u području struka.
Koliko kalorija spali hulauchup, ovisi i o vrsti oblika. Što je težak projektil, to više loptice i šiljci koje sadrži, to bolje. Međutim, ako je težina 46-50 kg, potez za 2 kg će izgledati previše teški i može samo naštetiti.