Nutricionisti preporučuju ljude koji žele izgubiti težinu, uključuju heljda u svojoj prehrani. Ovaj proizvod pozitivno utječe na metabolizam , čisti od proizvoda razgradnje i pomaže brzo i dugo vremena da zadovolji glad.
Recepti heljde za mršavljenje
Kaša može biti kuhana na različite načine, ali najkorisniji je proces parenja, kada je krma napunjena tekućinom i lijevo neko vrijeme.
Recept broj 1 - heljda kaša za mršavljenje na vodi
Za kuhanje morate pripremiti termos, ali ako nemate takav brod kod kuće, upotrijebite konvencionalnu tavu koja bi trebala biti omotana u deku.
sastojci:
- pšenice od heljde - 1 predmet;
- kipuće vode - 3,5 tbsp.
priprema
Stavite heljda u termos i napunite ga vodom. Ostavite za noć, a ujutro će ukusna kaša biti spremna.
Recept broj 2 - heljda u kefiru za gubitak težine
Možete jednostavno sipati trnu s pićem kiselog mlijeka i ostaviti da se pare. Sugerira da razmotrite mogućnost korištenja cimeta, koja pomaže u opeklinama.
sastojci:
- sitanog zrna - 2 žlice. žlice;
- kefir - 2 predmeta;
- cimet - 1 čajna žličica.
priprema
U večernjim satima ulijte lopaticu s kefirom i ostavite ga preko noći. Sljedećeg jutra heljda će se nabubriti i trebate dodati cimet. Temeljito miješajte sve, a zdrav doručak je spreman.
Recept # 3 - hrana od heljde s povrćem
Povrće su također korisni proizvodi za gubitak težine jer sadrže vlakna, vitamine i druge važne tvari. Kuhani kašuti možete jednostavno kuhati s kuhanim ili parnim povrćem, ali predlažemo kuhati
sastojci:
- pšenice od heljde - 1 predmet;
- voda - 2 predmeta;
- različito povrće.
priprema
Uzmite lonac ili kalup i ulijte čvor na dno. Stavite je vodom i položite na vrh sitno nasjeckanog povrća , na primjer, mrkve, kupus, grašak. Kuhajte u pećnici na 120 stupnjeva i to 40 minuta. Kaša će biti zasićena sokovima povrća, što će ga učiniti vrlo ukusnim.