Krom pikolinat za gubitak težine još je jedan alat kojim se pripisuju čudesna svojstva. To je dio raznih biološki aktivnih aditiva i oglašava se kao sredstvo koje može ukrotiti apetit i, što je najvažnije, žudnja za slatkišima. Međutim, krom, kao i bilo koji drugi mineral, može se dobiti iz hrane, i postoji li potreba za konzultiranje tableta?
Kako uzeti krom pikolinatu?
Obično se preporuča uzimanje 400 mg picolinata pomiješano s tekućinom bogatim vitaminom C - na primjer s sokom od naranče. Slično se koriste kapsule kromipikolina.
Krom pikolinat: kontraindikacije
Prema službenoj verziji, krom pikolinat može samo naštetiti trudnicama i dojiljama.
Zašto naše tijelo treba krom?
Krom pikolinat za gubitak težine bitno je isti krom, samo pomiješan s pikolinskom kiselinom. Obavlja različite funkcije u tijelu:
- sudjeluje u razmjeni proteina, masti i ugljikohidrata;
- kontrolira težinu povećanjem funkcije inzulina;
- podupire štitnjaču, zamjenjujući jod u njegovoj odsutnosti;
- utječe na sintezu kolagena;
- čisti tijelo teških metala.
Drugim riječima, njegove funkcije neizravno pridonose normalizaciji težine.
Krom u proizvodima
Zapravo, ako vaša prehrana sadrzi sljedeću hranu, vjerojatno su vam vjerojatno da ne trebate uzeti dodatni krom:
- rotkvica, kupus, krumpir, rajčica, repa, brokula, mahunarke, zrnce pšenice prokulice;
- jabuke, šljive, grožđe, morske buckthorn, trešnja, borovnice, brusnice, borovnice, planinski pepeo;
- jetra, govedina, piletina, riba, plodovi mora;
- kruh od grubog brašna;
- kukuruzno ulje;
- pivski kvasac;
- crni papar;
- sir;
- jaja.
Svi ti proizvodi nisu rijetki - oni se nalaze u našoj prehrani svaki dan. Dakle, u većini slučajeva nema potrebe za dodatnim dodavanjem kroma.