Da bi se postigla idealna figura često sprječava živost područja problema, mnogi takvi su abdomen i strane. Problem je u tome kako se brzo riješiti želuca, što je relevantno i za žene i muškarce, ali oboje često ne djeluju baš u pravu, pokušavajući je riješiti. U ovom slučaju, postoji čitav niz mjera koje će dovesti do željenog rezultata.
Kako se riješiti velikog trbuha - opće preporuke
Kao u slučaju borbe protiv višak kilograma na bilo kojem drugom dijelu tijela, proces uklanjanja velikog trbuha trebao bi se temeljiti na složenom učinku. Glavne metode su sljedeće:
- odgovarajuća prehrana;
- fizičke vježbe;
- posebni tretman.
Kako brzo se riješiti strana i trbuha?
Ako se glavnina masnog tkiva koncentrira na gornji trbuh i strane, tada će prava ishrana biti prioritet. Da biste se brzo riješili ružnih nabora, morate potpuno napustiti, prvenstveno od alkohola i slatkiša, kao i od cigareta - to su glavni čimbenici koji ometaju metabolizam. Da bi se normaliziralo, naglasak se stavlja na proteinske i biljne niske kalorijske hrane. Vrijedno je neko vrijeme sjediti na mono-dijeti , na primjer, na kefiru ili riži, a zatim se pridržavati štedljivih ishrana, na temelju svježeg povrća i voća, mora keljom, graha, kuhanog mesa i ribe. Često je potrebno, ali u vrlo malim količinama - da želudac ne povećava veličinu.
Kako se riješiti masti u donjem dijelu trbuha?
Ako se mast uglavnom koncentrira u donjem dijelu trbuha, naglasak treba staviti na posebne vježbe:
- „Bicikl”;
- "Škare" - miješanje-uzgoj ravnih nogu u ležećem položaju;
- "Twisting" - okretanje tijela u ležeći položaj i odmaranje na ravnim rukama;
- zamahuje novinarima.
Svakodnevno morate vježbati, svaku vježbu treba ponoviti najmanje 20 puta. Kao zagrijavanje obavljaju 100 konopaca za skokove.
Kako se riješiti unutarnje masti na trbuhu?
Ako se masni sloj koncentrira u trbušnoj šupljini, tada bi se obje gore navedene metode trebale upotrijebiti i dodati im posebne mjere usmjerene na ispravnu organizaciju vitalnog režima. Prvo, očistite probavni trakt uz pomoć sirovog povrća, steamed heljde, biljnih decoctions. Drugo, nemojte dopustiti umor, stres i nesanicu, što doprinosi akumulaciji masnoća u kvaliteti "pufera" od nepovoljnih uvjeta.