Mnogi ljudi, pri odabiru metode gubitka težine, preferiraju najjednostavniju prehranu za mršavljenje. Većina djevojaka želi se riješiti dodatnih kilograma, ali nemojte kuhati, nemojte trošiti mnogo novca, ne ograničavajte se i ne igrajte se sportom.
Dijeta №1
Najjednostavnija i najbrža dijeta naziva se lijenost, dizajnirana je za 1 tjedan, ali ovaj izbornik možete koristiti za istovar dane u budućnosti. Razmotrimo prednosti ove metode gubitka težine:
- ne morate ništa kuhati, što znači da ćete imati puno slobodnog vremena;
- zahvaljujući prehrani možete baciti više od 4 kg;
- jesti svježe povrće i voće koje su lako dostupne čak i zimi;
- ćete zasititi svoje tijelo s ogromnom količinom vitamina, mikronutrijenata, kao i vlakana i vlage;
- ima blagotvoran učinak na imunitet i stanje vaše kože.
Sada razmotrimo minusa najjednostavnije i najučinkovitije prehrane:
- Možete izgubiti težinu s ovom prehranom za više od 1 tjedan;
- Nije preporučljivo za osobe koje imaju probleme s železima;
- tijelo ne dobiva sve prave baterije.
Najjednostavnija dijeta za lijence ima vrlo jednostavna pravila, koja se moraju slijediti:
- Pokušajte jesti samo kad doista osjetite glad.
- Prije nego što sjesti, popiti 1 čašu vode, ako postoji osjećaj gladi, onda možete jesti nekoliko povrća i voća.
- Podijelite svoju dnevnu prehranu u 6 punih jela.
- Dnevno, količina konzumiranog voća i povrća ne smije biti veća od 2 kg.
- Temeljito žvakajte hranu kako biste u potpunosti mogli uživati u ovom procesu
- Svakog dana morate piti do 2 litre vode.
Još jedna najjednostavnija i najdjelotvornija dijeta je na vodi. Ova opcija je poput mnogih stvari koje ne trebate mijenjati svoju prehranu. Značenje ove prehrane - pitke vode prije jela, ispunjavate želudac i stoga jedete manje hrane.
- Prije nego što nešto pojede, trebate piti 2 čaše vode za 20 minuta.
- Dalje je zabranjeno piti tijekom 2 sata.
- Ako ponekad uživate, zapamtite vodu 20 minuta prije snacka.
- Za jedan dan ne možete piti više od 2,5 litara vode.
- Ako vam je teško, nemojte početi s 2, ali s 1 čašom vode.
- Za tjedan takve prehrane, možete izgubiti 10 kg vode.
Kao što možete vidjeti, čak i za lijenost postoje dijete koje daju priliku da se riješi više kilograma.