Sjeme lana koristilo se u narodnim receptima još od antičkih vremena, na primjer, Hipokrat je koristio neku od njih za liječenje probavne smetnje. Dugo je dokazano da sjeme sadrži vitamine, biljne hormone i proteine, te vlakna , što pomaže očistiti tijelo proizvoda propadanja.
Lan kao sredstvo za izgubiti težinu
Mnogi nutricionisti preporučuju korištenje sjemena ove biljke kao pomoćnu za pravilnu prehranu. Razlog tome je što lan pomaže smanjenju apetita, jer ulazi u proizvod želuca, brzo raste u veličini i daje osjećaj sitosti, što znači da je količina druge hrane koju jede značajno smanjena. Poljski mliječni sloj lako je laksativ, što ima pozitivan učinak na probavni sustav.
Postoje i neke preporuke o tome kako piti lan za mršavljenje s koristima tijelu. Prvo, prije uključivanja sjemena u prehranu, trebali biste se obratiti svom liječniku. Drugo, ne možete uvijek konzumirati laneno sjeme i najbolje je koristiti ovaj raspored: 10 dana unosa i 10 dana odmora. Treće, svakodnevno se preporučuje pripremiti svježe obroke i napitke s lanenim sjemenkama, jer se od nje oslobađa dugotrajna pohrana otrovnih tvari.
Kako pravilno piti lan za uzgoj tankog?
Postoji mnogo različitih napitaka koja će vam pomoći u borbi s prekomjernom težinom. Pripremljeni su vrlo jednostavno, razmotrite nekoliko recepata:
- Složite sa suhim plodovima . Za početak je potrebno pripremiti kompozitor iz bilo kojeg sušenog voća bez šećera i drugih aditiva. U gotovom napitku dodajte zdrobljene sjemenke, promatrajući udio 1 litre tekućine 1 žlica. žlica praha. Nakon nekog vremena, konzistencija kompote će postati deblja i izgledat će poput žele. Dan ne može piti više od 1,5 litara.
- Infuzija . Za pripremu trebao bi biti 1 tbsp. Stavite žlicu sjemena na termos i ulijte u 1/2 l kipuće vode. Inzistirati da bi svi trebali u roku od 12 sati nakon infuzije, i koristiti 3 puta dnevno na 1/2 st. tijekom 30 minuta. prije jela.
- Piti s kefirom . Za mršavljenje možete koristiti lan s jogurtom. Za koktel, umiješajte 1 žlica. kefir i 1 čajna žličica sjeckanih sjemenki suncokreta. Piće se može jesti kao snack.
- Decocija . Uzmi 2 žlice. žlice sjemena i ulijte ih 1 litru kipuće vode. Temeljito izmiješajte i stavite na malu vatru. Kuhajte 20 minuta. s vremena na vrijeme miješanje. Kada sjeme raste u volumenu, onda morate isključiti vatru i ostaviti da ulijevate pola sata. Ostaje ispuštati sve i ostaviti u posudi ispod poklopca 6 sati. Pijte juhu, kao i infuziju prije jela.
- Kissel . Još jedno korisno piće koje će vam pomoći da izgubite težinu. Da biste to napravili, uzmite 2 žlice. žlice lana, litru vode i 1 žlica. sok. voda
kuhati, dodati sjeme i kuhati na sat vremena. Onda ohladite, ulijte sok i pomiješajte. - Voćni koktel . Uzmite kiwi, oguliti i samljeti u miješalica. Kombinirajte nastalu žbuku s 300 grama prirodnog jogurta i 1 žličicom sjeckanog lanenog sjemena.
Dodajte sjeme koje možete i druga jela, uzmite u obzir nekoliko njih. Recept za salatu s mršavljenjem mršavljenja je vrlo jednostavan i za to trebate pripremiti jabuka, kruška, prstohvat cimeta i 2 žlice. žlice lana. Voće četkom, i izrezati ih u kocku. Dodajte sjeme, cimet i pomiješajte sve. Ipak, moguće je pripremiti korisnu kašu, za koju kuhati 300 g mlijeka, dodati tamo 2 tbsp. Žlicu skuhajte zemlju i kuhajte pet minuta. Kada vrijeme prođe, polako uliti u 0,5 tbsp. zobene pahuljice i kuhajte još 5 minuta.