Najbrža dijeta za mršavljenje je san mnogih žena koje vjeruju da je moguće jesti pravilno godinu dana, jesti slatkiše i brze hrane, a zatim uzeti i ispustiti prikupljene 5 kg u jednom tjednu. Međutim, to nije sasvim pravi pristup, i treba razumjeti razliku između novo dobivenih težina i stabilne oznake na mjerilima.
Kako se najbrže dijete radi?
Često žene zlouporabe učinkovite dijete za brzo mršavljenje. Kratka ograničenja hrane koja vode do brzih rezultata izvrstan su način da se riješite onoga što je nedavno postalo zbog sustavnog prejedanja. Ako se velika težina drži dugo, bolje je pribjeći pravilnom elektroenergetskom sustavu koji polako, ali sigurno dovodi do željenih pokazatelja. Nemoguće je izgubiti godinama koje se akumuliraju!
Kroz brze dijete, očistite crijeva, izbacite višak tekućine iz tkiva, ali ne podijelite masne naslage koje okružuju struk ili bokove. Oni se mogu ukloniti samo kombinacijom ispravne prehrane (i stalne!) S aerobikom i snagom.
Najbrža i najučinkovitija prehrana: opcije za svaki ukus
Najbrži način gubljenja viših kilograma jest jesti mono dijete (dijete u kojima jedete samo jedan proizvod). Možete odabrati 2 monozona i zamijeniti ih. Bilo koja od ovih opcija pomoći će vam da izgubite 3-6 kg u samo 7 dana. Dakle, opća načela:
- Za mono-dijetu možete odabrati bilo koji proizvod s popisa koji ćete jesti tjedan dana. To može biti kefir (brzu prehranu proteina pretpostavlja kefir 1% sadržaja masti), heljde, zobene pahuljice, rajčice, krastavci, jabuke, lubenice, dinja. Glavna stvar je da je proizvod ugodan za vas na ukus, od povrća ili mlijeka i niske kalorijske (ne više od 40 kcal na 100 g).
- Alternativno, možete odabrati dva proizvoda i alternativne dane: na primjer, dan na krastavcima, dan - na kefir.
- Bez obzira što odabrali, morate jesti ovaj 1-1,5 kilograma dnevno, podijelivši cijelu dnevnu stopu za 5-6 jednolikih jela.
- Tijekom mono-dijeta važno je piti vitamine i najmanje 2 litre vode dnevno, inače se možete razboljeti.
Svaka varijanta prehrane može se koristiti za brzo gubitak težine trbuha, jer crijevo bistri i, unatoč očuvanju masne mase, vizualni trbusi postaju napetiji. Nije preporučljivo držati mono-dijetu više od 7 dana, jer tijelo pati od nedostatka određenih tvari i višak drugih. Osim toga, takva teška dijeta za brzo mršavljenje sugerira prehranu unutar 600 kalorija dnevno, što je iznimno niska ocjena.
Kako brzo izgubiti težinu bez prehrane?
Brza prehrana kod kuće je dobra, ali teško. Mnogi traže put koji ne zahtijeva stroga ograničenja. To je ispravna i frakcijska hrana. Pokušajte i uvjerite se:
- Nemojte jesti meso s brašnom: najbolja bočna jela su ne-škrobni povrće (tikvice, mrkve, paprike, kupus);
- izuzeti brze hrane, slatko, masno, pržena, dimljena, ukiseljena;
- češće kuhati u dvostrukom kotlu, pećnici, aerogrilu, nikad - u fritezu ili u tavi;
- 70% racije - voće i povrće;
- ne jesti 2-3 sata prije spavanja;
- ne piti sat nakon obroka;
- desert s čajem je puni obrok i ne smije se slijediti odmah nakon ručka ili večere! U idealnom slučaju, ovaj - ili drugi doručak, ili - poslijepodnevni snack;
- Nemojte piti hranu, posebno slatke gazirane sokove ili sokove;
- porcije od najviše 200-250 grama po obroku.
Ne toliko brzo kao učinkovite dijete, ali rezultat se zadržava mnogo dulje, a osim toga nije i stres za tijelo.