Idealna figura, besprijekorna proporcija - gotovo svaka djevojka može lako ostvariti taj san. Postoji nekoliko najučinkovitijih načina za uklanjanje višak masnoća na želudac i strane. Zahvaljujući snažnoj želji da provedete plan i želju da uvijek izgledate atraktivno, bilo koja ljepota nakon 30 dana može imati nevjerojatan izgled.
Zašto je masnoća pohranjena na trbuhu i na stranama?
Prije nego što prijeđete na detaljniji opis vježbi i proizvoda s kojima možete postići željeni 90-60-90, važno je spomenuti čimbenike koji uzrokuju pojavu mrznih dodatnih kilograma.
Prvo, do danas, supermarketi su pretrpani proizvodima (margarin, brza hrana, kolačići), koji uključuju opasne trans masti ili niske kvalitete biljnih masti.
Drugo, česte napetosti, pothranjenost, sjedeći stil života - sve to pridonosi izgledu trbuha i strana. Osim toga, tijekom menopauze masne stanice se redistribuiraju kroz žensko tijelo, prvenstveno "naseljavanje" u abdomenu.
Pored gore navedenog, prekomjernu težinu utječe višak hormonskog kortizola zbog čega se prekomjerno masnoća ne raspadne i nakuplja u gornjim dijelovima tijela.
Kako sagorijevati masnoće na trbuhu i na stranama?
- Koristimo proizvode s niskim postotkom masti . Svi znaju da se hrana treba pažljivo pratiti. Dakle, da biste dobili osloboditi od trbuha i masti na stranama, važno je uključiti u svoj dijetu svježe voće, kruh od cjelovitog zrna, povrće, smeđa riža, hrana koja sadrži veliku količinu škroba. Ali slatkiši, čokolada, pečena roba i ostala dobra samo će oštetiti lik.
- Više vježba . Učinkovit način čišćenja trbuha i strana je s fitballom, s hula-hoopom (dosta je 15 minuta dnevno), s ponderirajućim sredstvima (uz njihovu pomoć, učinkovitost svake vježbe će se povećavati mnogo puta). Ako razgovaramo detaljnije o treningu, onda bi trebali uključiti "bicikl", padine, rotaciju tijela na stranama.
- Riješite se loših navika . Sporting pomaže približiti se najdražem sanju i prehranjivati prekomjerno kaloričnu hranu prije odlaska u krevet, pušenja, zlouporabu alkoholnih pića, suprotno nas udaljiti od postizanja lijepe figure.
- Hodamo na svježem zraku i ne tražimo isprike . Zdravi san, poput hodanja, pomaže da se brzo oslobodite trbuha i strana. Neće biti suvišno spomenuti da se izgovori poput "Nikada neću izgubiti težinu", "ne mogu to učiniti", samo će pogoršati situaciju. Želite li izgubiti težinu? Zatim smjesta idite na svoj cilj i nemojte izgovoriti zašto danas niste imali vremena za obavljanje brojnih fizičkih vježbi.